要了解自己是否保持健康，可以通过身体的表现得知。部分人积极保养身体，好的生活习惯坚持了，会发现身体的抵抗力提高，重要器官也相互协调保持正常功能，早上起床时也会有好的表现。如果平时经常存在坏习惯无形中影响着身体健康，身体被拖垮之后出现疾病，不良症状会出现后影响正常生活。
1、排便顺畅
通过粪便的排泄情况可以掌握消化系统健康程度，如果早上起床后排便顺利，排出的粪便胃长条状，颜色为黄褐色，而且排泄顺利，不需要耗费很长时间，说明消化系统功能良好。在食物摄入后可以正常消化并吸收营养物质时，粪便排泄规律。很多人肠道蠕动能力下降，容易有便秘表现。
2、精神状态好
精神状态和身体健康有密切联系，部分人起床后精神不佳，出现了疲劳乏力，萎靡不振的表现，和身体某些器官功能下降有关。另外，夜间睡眠质量下降，起床后精神也会变差，如果有这种表现，多说明身体出现健康问题，要通过合理的调养提高睡眠质量，同时补充能量保持精力充沛状态。
3、胃口正常
早餐可以正常摄入食物属于健康标志，很多人经过一整晚睡眠起床时却没有胃口，出现了食欲不振，厌油腻的表现，这种情况需要警惕肠胃疾病，肝脏功能下降，因为这些重要器官功能减低后身体的消化异常，胃口也会下降，而能量无法及时提供，除了身体多个指标变化，还会有抵抗力下降的风险。
4、脸色红润
起床后脸色保持红润是健康的表现，很多人起床后发现自己的脸色较差，有脸色萎黄，苍白等特点，看起来皮肤还有老化的情况，属于不健康的标志。在舍恩替正常运转时气血供应充足，营养物质可以提供给身体需要的部位，会发现皮肤红润或者白皙，经过一整晚睡眠，早上神清气爽，脸色并不会异常变化。
5、口气正常
早上起床发现自己口气不正常，出现了口臭这种特点，说明身体出现健康问题。部分人在某些器官功能下降，疾病形成后口气会散发出难闻气味，早上起床还口干口苦，需要怀疑肠胃、肝脏、肾脏等器官的器质性病变，在疾病发展过程中也会有口腔的异常，需要察觉后及时检查，避免健康受威胁。