管理好自己的体重，保持身材的完美是维持健康的关键，很多人却明显肥胖，在过度肥胖时体内脂肪物质大量堆积，某些重要的器官还会功能下降，如果有指标波动，器官功能下降情况，身体健康会受威胁，因此要通过合理的方式来控制体重。但是，很多人在管理体重的过程中发现异常，长胖很容易，想要变瘦却很难，其中的缘由是什么呢？下面就来着重了解一下。
1、脂肪转化速度慢
身体长胖容易变瘦难，主要是脂肪的燃烧需要经过多个步骤，因为肥胖的人体内脂肪物质大量堆积，因此会有身材臃肿，肥胖的表现，而想要将这些脂肪消耗利用需要经过较长的时间。而身体吸收脂肪的速度比较快，在不控制饮食，高热量饮食的情况下身体就容易长胖。因此，平时要注意良好生活习惯养成，避免错误饮食让身体肥胖。
2、肥胖后代谢能力下降
长胖容易变瘦难，还可能是变胖的人身体代谢速度就变慢了，在代谢速度缓慢的情况下想要变瘦就很难。相比身材正常的人来说，肥胖之后身体的代谢速度会变慢。
因为本身肥胖就是不良症状，在体内脂肪物质大量堆积，某些重要器官功能下降的过程中基础代谢率也降低，无法正常的代谢将体内的糖类物质，脂肪物质消耗利用，想要瘦下来就很难。而比较瘦的人相对肥胖的人来说身体代谢速度快，营养物质的吸收能力也较强，可能短时间内不注意饮食或者保持好习惯又会变胖。
3、减肥的人要坚持好习惯很难
减肥很难，变胖却很容易，这种情况还可能是没有足够的毅力去减肥。因为很多人无法坚持这些良好的生活习惯，好习惯无法坚持的过程中身体发胖的概率高，例如控制不了自己的慵懒行为，长时间不锻炼或者看到想吃的东西就吃，基本上没有忌口，平时作息也不规律，还爱吸烟喝酒，这些坏习惯很多人都改不了，因此容易长胖。而想要减肥需要纠正这些坏习惯，很多人难以做到，可能就会瘦不下来。
综上所述，长胖容易瘦下来很难，主要和脂肪物质的消耗速度慢，基础代谢率降低或者无法保持良好的生活习惯有关系，如果可以注意身体的调节，通过良好生活习惯坚持来促进健康，或许身材才可以保持完美，不容易发胖影响身体健康。