3岁宝宝脾胃不好需要慢慢通过饮食调理，平时食物最好是软、烂、易消化，这个年龄的小朋友正是长身体的最佳时间，所以饮食需要丰富且有营养。平时可多吃对消化功能有帮助的食物，比方说山药、米仁等。一些油炸类、麻辣类食物尽量不吃。若脾胃长期不好，可以到正规医院儿科开一些益生菌服用，平时饭后家长可以帮宝宝按摩腹部，每天少吃多餐，多到户外运动锻炼。
3岁宝宝脾胃不好的症状有哪些
1、食欲不佳，因为宝宝脾胃不好后会影响平时的食欲。
2、孩子有口臭，大部分孩子脾胃不好之后，消化能力也会随之减弱，食物就会滞留在人体内，引起口腔发臭。
3、大便恶臭，孩子脾胃不好后消化能力也会跟着变差，每天排泄出的大便容易发臭。
4、嘴唇发黄，孩子的嘴唇可以看作健康的窗口。其颜色、光泽、质地都能反映孩子身体的健康状况。正常孩子的嘴唇颜色为粉红色、且有光泽，宝宝嘴唇黄一般是脾胃亏虚的表现，少数宝宝嘴唇还会发干、起皮。
3岁宝宝脾胃不好的原因有哪些
1、油腻食物吃太多容易加重肠胃负担，消化不良后就容易引起脾胃不好。
2、在炎热的夏季，宝宝喝了太多的冷饮，就会刺激到脾胃，让孩子留下健康的隐患。