每个人都想要让自己更加健康长寿，避免在晚年阶段受到病痛的折磨寿命缩短或者生活质量降低，但是，想要延长寿命需要付出努力，通过良好生活习惯的养成才可以让自己的寿命延长。另外，人活多久算长寿也需要去认真了解，下面就来针对这方面内容深入探讨。
人活到几岁才算是长寿，可以根据平均的寿命来得知。通过相关的统计发现，我国女性平均寿命为77.6岁，而男性的平均寿命在74.6岁，如果可以达到平均的水平，意味着不会拖后腿，这种情况就视为长寿了。因此，平时要注意良好生活习惯养成，通过正确的方式来促进健康，才能延长寿命。
衰老有哪些变化？
1、弯腰驼背
人在衰老的过程中，许多变化是比较明显的，例如发现自己弯腰驼背，腰部无法再保持笔直状态，很可能是身体衰老引起。因为在年龄增长过程中关节和骨骼退行性变速度加快，钙质流失而没有注重钙质的补充，可能在缺钙之后会引发骨质疏松症，人的腰椎椎体变形，骨头变脆之后腰部也会弯曲，容易出现弯腰驼背的表现，在走路过程中速度也开始缓慢，有这种变化说明身体开始老化。
2、记忆力下降
身体在衰老的过程中，明显的特点就是记忆能力开始降低，相比青年人来说老年人忘东忘西，记忆力下降的可能性更高。因为在年龄增长时大脑也会逐渐功能降低。
在衰老过程中脑细胞数量开始减少，大脑无法跟年轻人一样正常运转，会出现记忆能力下降、思维迟缓、反应迟钝的情况。很多人的大脑退行性变速度过快，还可能会有老年痴呆症的患病风险。因此，发现记忆能力开始逐渐降低，也说明身体已经有老化的标志。
3、色斑皱纹变多
身体衰老可以通过皮肤的变化得知，年轻人皮肤光滑细腻，不会有很多的色斑、皱纹出现。但是，那些身体明显衰老的人皮肤状态会变差，此时皮肤新陈代谢能力降低，黑色素也容易堆积，出现的色斑越来越多。
另外，皮肤细胞水分开始减少，不再保持水分充盈状态，可以发现皮肤的褶皱越来越多，脸部会形成明显的皱纹。如果有色斑，皱纹增多，皮肤状态变差表现，也说明身体正处于老化的过程中。