每个人都想要自己能够健康和长寿，但是长寿并不是说说而已，需要付出行动，通过好习惯养成来促进身体健康，不受到疾病影响寿命才能延长，否则经常性生病，除了病痛带来影响还需要经常用药，药物的副作用也会让身体受到伤害。因此，要了解寿命延长有哪些秘诀，通过合理的方式来让自己保持良好状态。
1、热爱运动
能够做到健康锻炼身体，想要延长寿命难度可以降低。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少不利于身体血液循环，很多人上了年纪之后血管出现病变的概率高，可能在心脑血管疾病的影响下缩短寿命，那些热爱运动的人会通过锻炼身体的方式来改善，疏通血管同时提高心肺功能。
2、饮食清淡
比较长寿的人，主要的特点是饮食清淡，懂得在饮食过程中，选择合适类型的食物提供营养，基本的营养需求满足了，生命活动才可以维持。
另外，饮食过程中部分对健康不利的食物应该远离，很多人经常吃油炸、腌制、烧烤类型的食物，这些食物的营养价值低，摄入过多还会增加消化系统负担，有害物质累积多，身体健康会受威胁。因此，要通过合理的饮食来调养身体。
3、定期体检
能够健康长寿的人，会积极做到定期检查，很多人认为检查没有必要，只是浪费金钱，殊不知忽略了定期检查的重要性，可能身体出现某些健康问题还无法察觉，而在疾病持续发展，身体受到伤害的情况下，寿命就容易缩短。而那些懂得定期检查身体的人有病灶出现可以第一时间应对，想要长寿并不难。
4、作息规律
比较长寿的人共同特点就是作息规律，有充足的睡眠时间调节身体。部分人作息无度，忽略每天充足睡眠时间的重要性，在经常熬夜，睡眠时间缺乏的情况下，身体健康也会受影响，容易影响内分泌，降低重要器官功能，还会有身体老化速度加快的风险。而通过每天充足睡眠时间来调养身体，会发现精神状态良好之外抵抗力提高。
5、心态良好
要让身体保持健康，要做到的就是有良好的心态保持。心态决定身体健康情况，很多人经常有负面情绪产生，心态不佳的情况下健康会受威胁，如果长时间让自己处于焦虑，紧张的状态中，负面情绪没有消除，很容易内分泌功能紊乱，甚至会影响重要器官功能的发挥，久而久之疾病也会趁虚而入。