众所周知，牛奶是营养价值比较高的饮品，如果可以在早上适当喝牛奶，会发现里面的营养物质被人体获取之后身体保持健康，可以为人体提供丰富的钙质，蛋白质，同时提供足够的水分来满足身体需求。但是，早晨爱喝牛奶有很多注意要点需要掌握，否则在错误喝牛奶的情况下吃亏的反而是自己。
1、控制好饮用量
早晨喜欢喝牛奶应该控制好牛奶的饮用量，很多人都知道牛奶营养价值高，里面含有丰富的营养物质，可能就会经常大量饮用，却不知牛奶喝太多也是有影响的。
因为里面含有的蛋白质比较丰富，大量喝牛奶容易增加消化负担，里面的蛋白质无法为人体正常消化，反而会浪费营养，甚至出现肠胃不良症状，部分人喝完牛奶之后拉肚子，主要和牛奶喝太多有关。因此，在促进身体健康的过程中喝牛奶应该有节制，通过控制好量来保持身体健康状态。
2、留意是否在保质期内
早晨喜欢喝牛奶的人应该注意看一下牛奶的生产日期，因为很多人会一次性买很多牛奶，但是没有在保质期内饮用完，牛奶属于保质期较短的食物，常温环境保存时间一般不会超过6个月，而在牛奶过期之后容易变质，里面的蛋白质一旦变性，饮用之后就容易出现消化系统不良症状，严重时还会腹泻、恶心、呕吐。
因此，喝牛奶还要注意这个细节，在喝牛奶之前先看一下外包装是否有破损，同时看一下生产日期，过期的牛奶不可继续饮用。
3、控制温度
喝牛奶是补充营养物质的方式，但是在喝牛奶的过程中还要注意温度问题，常温的牛奶比较适合，既不会有刺激性，又可以避免里面的营养成分被破坏。很多人喜欢喝冰牛奶，冰牛奶的温度低，肠胃本身功能薄弱，饮用冰牛奶容易刺激肠胃而拉肚子。
而牛奶经过高温加热后里面的蛋白质容易被破坏，这样牛奶的营养价值就容易降低。因此，在保持身体健康的过程中应该注意这个问题，牛奶在常温状态下饮用最合适，温度不要太高，也不要太低。
喝牛奶也是一门学问，只有以上这几点都注意了，才能从牛奶中收获好处。很多人不注意细节，经常错误喝牛奶，反而容易影响身体健康。因此，在获取牛奶中营养物质的同时还要讲究饮食方法合理。