扭腰盘每天扭十分钟真能减肥吗

扭腰盘是一种健身运动器材，使用时需要左右扭动身体，扭腰盘每天扭十分钟有一定的减肥作用。

扭腰盘通过锻炼腿部肌肉、手臂和腰部的赘肉，可以促进这些部位的脂肪燃烧，达到减肥的效果。

实际上，运动达到一定的时间和强度都可以让机体消化热量，促进脂肪分解转化，从而达到减肥的目的。运动频率一般是每周3-4次，每次30分钟以上。

想要减肥的人群也可以适量做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等，同时饮食上需要控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持作息规律。