到了50岁身体开始走下坡路，如果想要让自己更加健康，关键是靠自己通过自己的努力，良好生活习惯的养成来促进健康，寿命才可以延长。很多人却忽略了这个问题，容易在不良习惯养成的过程中损伤身体的根本，如果重要器官功能降低，机体抵抗力变得薄弱，某些疾病趁虚而入，可能就会在降低生活质量的同时还缩短人的寿命。
1、少熬夜
到了50岁最关键的就是少熬夜，因为作息保持规律是对抗衰老，调节身体，提高抵抗力的关键。很多人年轻时就有熬夜的坏习惯，在熬夜之后会发现整个人精神状态变差，黑眼圈也明显，皮肤比其他人老化速度要加快。
如果在50岁之后依然不懂得保养身体的重要性，存在熬夜这种坏习惯，在熬夜之后心脏、大脑、肝脏等器官负担重，无法保持生理功能正常，可能会不堪重负。要让自己更加健康，关键是注意良好生活习惯养成，通过作息规律这种方式来收获好处。
2、少吸烟
到了50岁身体某些重要器官功能开始降低，如果要促进身体健康，关键是少抽烟。现在很多人都过度依赖烟草，对烟草中的有害物质危害程度高不自知，在大量吸烟的过程中肺部积累了很多有害物质，是很多人肺癌发病率增高的原因。
另外，那些长时间大量吸烟的人出现咳嗽，痰液分泌量多的可能性增加，都是有害物质不断刺激带来的影响。如果想要让自己更加长寿，可以通过远离烟草这种方式来促进健康，否则里面的多种致癌物质获取过量不单纯肺部功能受损，其它重要的器官也可能会有癌变的风险，癌症出现不受控制，患者的寿命会缩短。
3、少生气
在50岁之后想要健康和长寿，关键是少生气，通过稳定控制个人情绪可以维持健康。很多人之所以显得年轻，和平时懂得情绪的调节有关，保持心情舒畅，多笑一笑，是调节内分泌，提高抵抗力的关键，有这种乐观态度的人生活也会更加的轻松，不容易感觉负担重。而部分人经常为了一点小小的事情就担忧焦虑，甚至整天闷闷不乐，而这些负面情绪的产生容易引发心理健康问题，还可能会降低抵抗力诱发疾病。
想要让自己更加健康，延长寿命的事情要多做，而在延长寿命过程中部分坏习惯需要远离，只有少熬夜，少抽烟，不要经常出现负面情绪，才是延长寿命的关键。