在中医里，“阳气”是让我们的身体保持健康的重要物质，每个人的体内都有阳气，阳气损耗的时候，疾病就容易上身。一个拥有健康体魄的人，体内的阳气必然非常的充足。当然，生活中也有很多人会出现阳气不足的情况，下面有4种阳气不足的情况。
1、气血不足，面色苍白
阳气足的人，面色会比较红润，看起来很有光泽，就是我们说的有血色，整个人看起来特别精神。而阳气受损的人，面色会比较苍白，甚至脸色会比较暗，看起来特别没有精神，这种情况就是阳气不足。
阳气不足的人，气血不足，还会出现大量脱发的情况，甚至会出现白发，眼睛也会变得比较浑浊。而气血很足的人，眼睛都是特别明亮的，头发也会乌黑靓丽，整个人都特别阳光。出现阳气不足的情况后，要及时调理，多吃一些补充阳气的食物，比如姜枣糕、桂圆等，多吃可以让气血红润。
2、怕冷，容易生病
阳气不足的人，最直接的表现就是特别怕冷，冬天的时候手脚冰冷，女生气血不足的情况比较多。体内的阳气不足，会让整体身体不能够直接维持恒温的状态，整个人的体温会下降，就会特别怕冷。
体温比较低的人，身体素质会比较差，也容易生病。所以阳气不足的人，要补足阳气，可以多运动、晒太阳、泡脚等，尽量努力让身体变暖，身体素质才会提高。
3、湿气缠身
阳气少的人，本身体质就比较弱，在湿气大的环境中待久了，就会被湿气缠身；平时不注意饮食，贪吃寒凉的食物，也会让体内的阳气受损，体质变差，湿气更加容易缠身，会感觉到身体特别不舒服。所以阳气不足的人，体内的寒气和湿气就会比较重。
4、免疫力低，抵抗力就比较弱
阳气是让我们的身体保持健康重要物质，阳气不足的人，身体素质就会比较低，身体的免疫力就低，身体自身免疫下降，抵抗力就比较弱，抵抗疾病的能力就弱，所以阳气不足的人，就容易生病。
换季的时候是感冒多发的时节，此时阳气不足的人，更加容易感冒，甚至重感冒。所以当人体内的阳气受损时，要及时补充阳气，增强身体的免疫力，身体才能更好的抵抗病毒的侵害。