发现自己的血糖过高要通过合理的方式来降低血糖，因为血糖在波动时身体会有许多不良症状，很多重要的组织，脏器都会功能受损，要足够重视，了解如何控制血糖效果良好，才能让自己的血糖稳定，维持健康状态。
1、少吃高糖食物
要让自己的血糖保持正常，关键是少吃高糖食物。很多人在饮食过程中糖类物质含量丰富的食物大量获取，殊不知高糖食物获取过多会让健康受影响，里面的糖分被人体获取，无法转变成能量提供，会因为血糖的升高而加速糖尿病的形成，甚至吃了太多高糖食物有身体肥胖表现。因此，在促进健康的过程中方法要合理，远离高糖食物。
2、少吃含酒精食物
要让自己的血糖正常，建议在饮食过程中添加酒精的食物不要摄入。很多人饮食方法不正确，在摄入食物时没有选择合适类型的，而是经常摄入添加酒精的食物，酒精有刺激性，摄入过多除了让肝脏功能降低，还会刺激身体让血压波动，长时间有这种饮食行为，血糖也更容易跟着变化。在促进健康，控制血糖的过程中最好做到滴酒不沾。
3、少吃高脂肪食物
很多人的血糖波动和高脂肪食物吃太多有关，脂肪含量的丰富的食物不仅容易影响消化，也会让身体某些重要指标跟着改变，长时间都有吃高脂肪食物的坏习惯，在体重出现变化，身体明显肥胖之后很多指标会跟着改变，除了血液粘稠度增加，血糖也会波动。
4、少久坐不动
要让血糖保持正常应该少久坐，通过运动量充足可以促进糖类物质的消耗，身体积累的糖分通过锻炼转变成热量提供，会发现血糖升高情况得到改善。很多人基本上没有运动，缺乏锻炼除了让身体容易肥胖，很多慢性疾病的发病率都会增高，进而出现身体不良症状。在控制血糖的过程中方法要合理，注意运动量的增加。
5、少熬夜
保持血糖稳定不要总是熬夜了，现在很多人都存在着不良的作息习惯，长时间熬夜这种行为是不可取的，除了加速身体衰老，还会让内分泌出现改变，本身有胰岛功能降低这种情况，在熬夜的影响下胰岛素分泌量过少，血糖就很难保持稳定，是很多人糖尿病会形成的原因。为了保持健康，还需改掉坏习惯，保证每天都有充足的睡眠时间，才能让器官功能保持正常，远离慢性疾病。