为了维持肺部功能的正常，早上起床应该保持良好的生活习惯。很多人的肺部受到伤害，源于起床做了对健康不利的事情，无形中让肺部功能降低，会影响身体正常的呼吸，肺部又是重要的呼吸器官，需要及时获取氧气，呼出二氧化碳，一旦出现了器质性病变，身体不良症状明显，会让生活质量降低。要先了解肺部功能降低是怎么一回事，通过纠正不良行为让肺部保持良好状态，才能远离疾病困扰。
1、在污染严重的地方运动
很多人肺部功能下降和早上起床之后，到有污染的地方锻炼有关，很多人都知道锻炼对体质增强，身体循环能力提高有帮助，会利用早上起床的空余时间去锻炼身体，确实，正确的晨练运动对身体健康有帮助，但是，需要在环境良好的地方去锻炼。
如果周围没有新鲜的空气，而是到马路边或者工厂附近去锻炼，空气质量差，在锻炼的过程中消耗的氧气又多，不断呼吸而吸入有害物质，这些有害的气体或者空气中的粉尘，颗粒物较多，在不断吸入的情况下，肺部容易功能降低。要提高肺部功能方法要合理，需要在环境良好的地方活动。
2、大量吸烟
很多人忽略了肺部健康保养的重要性，早上刚起床就马上吸烟，对烟草过度依赖不抽烟就感觉到不舒服，殊不知这种行为也会让健康受到影响。早上刚起床身体的血液粘稠度较高，需要通过合理的方式让身体的循环保持良好，马上吸烟无疑是影响健康的行为。
烟草中含有的有害物质多，在吸烟的过程中里面的焦油，尼古丁等被人体获取，除了进一步增加血液粘稠度，还会让人体肺部积累有害物质，在影响下肺部出现病变的可能性高。如果要避免肺部受到损伤，这种坏习惯需要纠正，早上起床不可以有吸烟这种行为。
3、出现负面情绪
不少人肺部病变出现和坏习惯有关，特别是起床之后就经常有消极负面的情绪，这种行为除了让身体容易内分泌功能紊乱，影响胃口或者刺激身体让血压升高，还会让脏器受到牵连。人的肺部也会在情绪波动时功能下降，心情不佳，焦虑抑郁会感觉到呼吸不顺畅，有时还容易胸闷，气短气急，这些都是太过悲观，情绪低落带来的影响，会让肺部功能紊乱。如果要让身体的循环，代谢保持良好，同时正常进行气体交换，需要有良好的心态保持。