要让身体保持健康，必要的锻炼应该进行，相比那些不运动的人来说，积极锻炼身体不仅增强了身体素质，又可以让重要器官功能提高。很多人在正确锻炼之后肌肉力量增强，这些肌肉还对重要的关节，骨骼有保护作用，可以发现某些部位比较有劲，能保持身体健康。因此，要对照着正确锻炼，让自己的身体得到正确调节，健康也能靠近。
1、腿部有劲
腿部比较有劲的人更加长寿，因为身体在老化的过程中关节会有退行性变，磨损等情况，长时间的行走，活动多多少少会让腿部骨骼或者关节功能受到影响，上了年纪的人钙质吸收能力降低，不断流失，可能还会缺钙引发骨质疏松症，而通过适当的锻炼让腿部肌肉力量增强，肌肉发达些对骨骼有保护作用，同样是促进健康的好方法。因此，在提高腿部力量的时候可以适当慢跑，深蹲或者进行瑜伽，体操动作。
2、腹部有劲
腹部比较有劲的人想要健康并不难，因为身体有正确的锻炼，可以发现某些部位脂肪量减少，肌肉量增多，很多人的肥胖出现在腹部，平时腹部基本上没有任何锻炼，加上饮食方法不正确，腹部累积的脂肪量多，腹部肥胖腰围会变粗，很多重要器官也会功能降低。而通过多进行仰卧起坐，平板支撑等运动可以让腹部得到锻炼，腹部会更加有劲，也可以防止肥胖影响健康。
3、手臂有劲
手臂比较有劲的人说明该部位得到了合理的锻炼，如果可以到健身房通过好的运动方式让手臂肌肉力量增强，同时多活动手部让身体的循环，代谢保持良好，都对健康有帮助。而且在手部得到锻炼之后人的大脑也可以功能增强，很多人的大脑退行性变速度加快，功能降低和长时间缺乏锻炼有关，手部的肢体活动也可以让大脑得到锻炼，对身体健康有促进效果。
4、肩膀有劲
肩膀有劲的人比较长寿，因为肩膀有着很重要的肌肉群以及肩关节，很多人平时弯腰驼背，又喜欢低头玩手机，肩膀这个部位容易酸胀疼痛，可能还会有局部炎症产生。而通过适当的锻炼让肩膀肌肉力量增强，局部的关节也得到正确的活动让循环维持良好，血液可以及时提供给需要的部位，肩膀会更加有劲，这个部位也需要保护和锻炼好。