现在越来越多的人追求健康和长寿，其实，想要身体保持健康并不难，关键是有良好生活习惯养成，一些促进健康的好方法可以掌握，身体得到正确的调节自然可以提高抵抗力，远离疾病。但是，很多人动不动就生病，和平时身体的护理工作没有做好有关，正确的方法没掌握，反而存在坏习惯，会让疾病有机可乘。
1、饮食清淡
为了有效延长寿命，关键是饮食要清淡。现在很多人都因为饮食错误行为让疾病有机可乘，病从口入是有道理的，在饮食过程中要挑选清淡，富含营养，刺激性小的食物来满足身体营养需求，那些喜欢吃腌制、烧烤、油腻食物的人，不仅容易让消化系统功能降低，还可能会有毒素累积，排泄毒素压力增大的情况，对健康不利。
2、戒烟戒酒
想要健康长寿关键是戒烟戒酒，对烟酒过度依赖身体健康容易受影响。很多人长时间大量饮酒，酒精获取会让肝脏功能受损，增加严重肝脏疾病的患病率，而那些有大量吸烟行为的人，烟草中的尼古丁，焦油等物质被人体过多获取，同样会让疾病有机可乘。而懂得调节身体会改掉坏习惯，通过少抽烟，少喝酒来提高重要器官功能，坚持下来会发现疾病远离了。
3、心态良好
要长寿关键是拥有良好，年轻的心态，心态跟身体健康有密切联系，经常存在消极负面的情绪，不仅容易让慢性疾病发病率增高，还会引发心理健康问题，而那些身体懂得调节的人会先保持良好的心态，遇到事情冷静应对，通过情绪的稳定控制，心态的正确调节可以让自己心情保持舒畅，也是延长寿命，让健康靠近的好方法。
4、健康锻炼
运动量充足的人身体健康有保障，现在很多人都有肥胖的表现，而过度肥胖会让某些疾病容易出现。通过积极锻炼身体不仅改善了全身的循环，代谢，还让血液粘稠症状缓解，相比那些缺乏锻炼的人来说，积极运动调节内分泌，提高抵抗力，身体才能保持健康，这也是让健康靠近的好方法，坚持下来身体得到调节，保持体重稳定，心肺功能要提高，可以更加长寿。
在追求长寿的道路上需要付出努力，以上这些注意事项得了解，坚持好习惯很关键。