很多人都知道吸烟对健康不利，但是还是很多人忍不住吸烟，殊不知烟草有害物质获取过多会让健康受影响，当然，其他不良习惯也要纠正，因为不注意身体保养，存在不良行为，带来的伤害可能比吸烟还要严重。很多人不以为意，长时间存在这些坏习惯，身体无形中受到伤害，日积月累某些严重疾病可能就会出现。
1、快速起床
早上起床时速度过快，这种行为是不可取的。那些上了年纪的人，身体很多重要指标出现了变化，如果有血液黏稠、血压高的情况，起床时速度要缓慢，通过缓慢的起身方式让身体这些指标稳定。
很多人刚睁开眼快速起身，而在动作幅度过大，起身速度过快时身体无法适应，这些指标波动会让血管受到损伤，是很多人血管病变，严重疾病来袭的原因，需要远离这种不良习惯，起身的时候速度缓慢才能保持身体健康。
2、不喝水
早上起床之后一点水也不喝，这种行为会带来身体伤害。水是生命之源，通过补充足够的水分可以提高机体代谢率，促进全身的循环，可以让体内的有害物质排泄出体外，同时保持血液循环良好。那些起床后没有一点水分获取的人，容易水分缺乏感觉到口腔干燥，身体的代谢速度也缓慢，需要通过补充足够水分来促进身体健康。
3、憋尿
如果早上起床之后没有及时排尿，而是存在憋尿这种行为，同样会损伤身体。经过一整晚的睡眠产生的尿液需要及时排出，否则在膀胱长时间储存，容易引发膀胱疾病，还可能让肾脏重新吸收尿液中的有害物质，对身体健康不利。如果可以纠正这种不良行为，通过起身后及时排尿来减轻身体负担，疾病才能远离。
4、喝酒
起床之后就有喝酒这种行为，同样会带来身体伤害。酒精有刺激性，对酒精太过依赖，很多疾病患病率会增高，很多人血压明显波动和饮酒之后血管受到刺激有关，还可能影响心脏功能。
另外，肝脏出现病变，胃部粘膜受损都和饮酒有关。为了保持身体健康，在远离疾病的时候方法要合理，通过减少有害物质的摄入让身体保持健康，否则经常饮酒同样有隐患。
5、不吃早餐
要让身体保持健康关键是改掉坏习惯，不要经常不吃早餐。很多人虽然有按时起床，但是为了控制体重严格限制热量摄入，认为不吃早餐就可以避免能量获取过多让身体肥胖。
但是，正确吃早餐是满足身体营养需求，提高重要器官功能的关键。很多人不吃早餐，胃酸分泌之后没有食物消化，胃酸刺激胃黏膜引发胃部疾病，胆囊，肝脏等都会间接受到伤害。