脾虚是中医比较常用的一个名词，中医认为，人体的各个器官都是由脾来进行协调和运转的，所以也称脾脏为五脏的一个交通枢纽，而一旦脾脏不正常就会导致身体出现一系列的健康问题来。由于现代人的饮食和生活习惯的不良，都比较容易导致脾脏功能出现异常，导致脾虚的出现。脾虚就容易导致患者生病，所以一旦身体出现脾虚，会引发身体的一些特征来，要注意及时进行调理。
脾虚有哪些身体特征？
1、水肿
脾脏具有输布水液的一个作用，如果脾虚那么说明身体的水汽运化能力出现下降，就容易导致水肿的出现，特别是在腰部以下身体部分容易出现水肿的现象。有的人水肿可能看着不明显，但是用手指按压皮肤出现一个坑，需要等一会才能恢复正常，就说明身体出现了水肿。
2、大便黏腻
正常人的大便一般都是黄色、柔软而有形状的。但是脾虚的患者会出现大便黏稠的一个现象。这是因为脾脏无法进行正常的运化，水分也就不能充分的分流，从而导致大便稀释、次数增多。所以大便的时候可以适当的观察一下，如果出现大便不定型，经常粘在马桶上，就可能是因为脾虚而导致的，需要引起注意来。
3、舌苔厚腻
看中医的时候，一般都需要把舌头伸出来给医生进行检查，因为舌苔的颜色很多时候可以表达身体的一个健康问题。如果患者的舌苔增厚、发白，那么可能是脾虚而导致的。如果脾虚的症状比较严重，还会导致口臭、口苦等症状的出现。
脾虚怎么调理？
1、适当运动
适当的运动有助于促进体内血液的一个循环，从而提高人体的代谢率，可以有效的滋养脾脏的健康，从而提高脾胃的一个消化和吸收功能。所以经常进行适当的运动，可以有效的促进体内水分的代谢，减轻脾脏的负担，促进脾脏的功能恢复。
2、养成健康饮食
饮食对于脾胃的健康至关重要，如果经常吃生冷食物或者生吃蔬菜，都容易给身体带来寒意，从而伤及到脾胃。此外经常摄入高脂肪、高热量的食物也会导致脾脏的代谢负担加重，进一步加重脾虚的现象。所以日常饮食要注意清淡、合理，才能够促进脾脏的恢复和健康。
脾脏是人体重要的器官之一，一旦脾脏出现问题，导致脾虚等症状的发生，对患者的身体健康危害还是很大的。平时要注意观察身体的变化，容易出现异常的表现，要注意及时的进行调理。