生活中有不少人属于易胖的体质，感觉自己喝口水都会变胖，如果有这种情况出现，肥胖又难以控制，要通过正确的方式来调节。因为易胖体质的人有共同的特性，如果可以找出肥胖的缘由并积极应对，体重保持正常，身体也会更加健康，否则在过度肥胖的影响下某些严重疾病也容易入侵。那么，易胖体质的人有哪些共同的特性呢？
1、爱吃垃圾食品
易胖体质的人都爱吃垃圾食品，在饮食过程中没有节制，各种垃圾食品大量摄入，殊不知垃圾食品的热量高，经常大量摄入而没有将这些热量消耗利用，体重飙升的可能性增加，特别是大量喝奶茶，吃油炸食物，奶油蛋糕，都会成为肥胖的罪魁祸首。
已经有肥胖这种情况出现更需要管住嘴，在饮食过程中选择合适类型食物提供营养，人体基本的营养物质要满足需求，但是热量高的食物需要远离，通过这种方式才能让体重保持正常。
2、对烟酒过度依赖
易胖体质的人多爱吸烟喝酒，现在很多人对烟酒过度依赖，而经常大量吸烟喝酒会因为里面有害物质获取过多影响着身体健康，更容易有肥胖的表现。大量喝酒的人肝脏细胞受到损伤，可能会引发脂肪肝，肝脏细胞内脂肪物质含量增多，腹部就会肥胖，是部分人身形出现改变的原因。
另外，经常大量吸烟会影响身体重要器官功能，甚至让自身的代谢速度缓慢，基础代谢率降低，无法及时消耗热量，体内的脂肪，糖类物质大量堆积，慢性疾病发病率高之外身体也会容易肥胖。
3、基本上不锻炼
易胖体质的人多不爱运动，平时慵懒，一点运动量都没有，而长时间不爱运动除了让自身抵抗力变得薄弱，某些疾病也更容易出现。另外，运动量过少身体消耗的热量也减少，会在能量堆积，热量无法及时消耗的时候让身形出现改变。
为了维持体重的正常，应该在保养身体的过程中多进行有氧运动，必要时结合力量训练让自己的身体肌肉变得发达，运动过程中消耗热量，体内的脂肪才能转变成能量提供，是保持体重正常需要注意的问题。
通过上述内容了解发现，易胖体质的人有共同的特性，以上这些情况都存在，想瘦下来就很难。因此，在控制体重过程中方法要合理，通过正确的方式维持体重的正常，否则身体过度肥胖，健康也会失去保障。