为了身体健康着想应该正确饮食，三餐规律获取人体需要的营养，除了促进身体的生长发育，还可以保持免疫功能正常。很多人经常不吃早餐，经过一整晚的睡眠身体没有能量提供，这种坏习惯没有纠正会让身体慢慢出现疾病，很难补回来。因此，要先了解不吃早餐的危害，纠正坏习惯让身体健康有保障。
1、容易低血糖
经常不吃早餐慢慢会出现血糖降低这种情况，低血糖同样对人体健康不利，不单纯血糖升高威胁健康，血糖过低也会让身体很多生命活动无法维持。部分人反应迟钝，大脑功能降低，心慌手抖，冒冷汗都和血糖明显降低有关，如果无法维持血糖的稳定让身体正常运转，糖类物质无法为人体提供能量，身体就会有不良症状。因此，在预防低血糖的过程中要注意早餐正确饮食，人体需要的营养物质获取量充足，才可以满足需求维持健康。
2、降低抵抗力
不吃早餐并非减肥的好方法，很多人认为想要控制体重就不能吃早餐，殊不知这种行为会让免疫能力降低。免疫细胞想要发挥功能对抗细菌，病毒入侵需要有足够的营养物质获取，三餐规律饮食，身体得到正确的调节抵抗力可以发挥，达到预防疾病的目的。然而，很多人不吃早餐，体质虚弱，营养不良，受到影响抵抗力会变得薄弱。如果要让身体的免疫能力正常发挥，降低疾病的患病率，应该规律吃早餐。
3、影响胆囊功能
总是不吃早餐会让身体多个器官功能降低，特别是胆囊发生病变是很多人不吃早餐会有的负面后果。胆囊具有储存胆汁，浓缩胆汁的作用，食物摄入之后胆汁正常分泌进行消化，自然不会胆汁淤积引发胆囊结石或者胆囊炎。很多人长期不吃早餐，胆汁无法顺利排泄，受到影响胆囊发生病变的概率增加。
4、损伤胃粘膜
不吃早餐会对人的胃部功能造成影响，食物摄入想要进行消化需要胃酸分泌胃酸，在空腹的状态下分泌量多，会感觉到胃部有疼痛感，甚至有恶心反胃的情况出现。很多人长时间不吃早餐，而身体又处于饥饿的状态中，在营养获取量过少，没有食物进行消化的情况下胃酸直接分泌刺激了粘膜，局部粘膜在胃酸影响下会引发炎症，甚至出现了溃疡，是部分人胃部疾病反复出现，难以好转的原因。想要胃部功能保持正常，应该正确吃早餐。