肾脏疾病害人不浅，很多人身体被掏空，各种不良症状经常存在都和肾脏功能降低有关，许多坏习惯是让肾脏遭受伤害的罪魁祸首，因此要了解肾脏受损是怎么一回事，通过改掉坏习惯来提高肾脏功能，肾脏正常运转，身体排泄有害物质，水分能力可以提高，同时避免其他系统在肾脏病变后受牵连。
1、药物错误使用
药物错误使用是让肾脏受到损伤的行为，因为肾脏是排泄药物的重要器官，药物在使用之后虽然发挥了作用治疗疾病，但是也要肾脏发挥作用将多余的药物排泄出体外，而长时间的乱用药会让肾脏不堪重负，进而增加肾脏疾病的患病率。因此，在保护肾脏的过程中用药得谨慎，需要药物来治疗疾病最好咨询医生意见，通过这种方式让药物副作用减少。
2、水分获取量少
经常不饮水是让肾脏功能降低的行为，水分获取量充足，身体循环，代谢能力提高，可以加速体内有害物质排泄，部分人肾结石形成就和水分长时间缺乏有关。在保护肾脏的过程中要注意饮水量充足，每天保证有2000毫升左右的饮水量，还要分多次少量饮水，这种方式能让肾脏维持健康状态，以免长时间水分缺乏影响其功能。
3、长期熬夜
肾脏受到损伤和平时熬夜这种行为有关，作息不规律，经常熬夜对身体造成影响明显，很多重要器官都需要在作息规律的帮助下功能提高，如果长期都有熬夜这种行为，身体得不到休息，在逐渐抵抗力降低，内分泌紊乱的情况下肾脏也会功能下降。因此，在提高肾脏功能的过程中要注意作息合理，保证每天都有充足的睡眠时间，可以发现肾脏功能慢慢提高了。
4、烟酒不离身
很多人肾脏功能受损和平时吸烟喝酒有关，烟酒摄入过多对免疫功能正常发挥不利，还会加速血管的病变，如果有血管粥样硬化，血管弹性降低的情况，身体很多重要器官营养都会供应不足，血液无法及时流动输送给肾脏，同样会让肾脏功能降低。在保护肾脏的过程中要戒烟戒酒，远离这种不良的生活习惯来维持血管功能正常，才有足够的营养提供给肾脏。
5、错误饮食
肾脏出现病变和饮食方法不正确有关，在饮食过程中容易产生尿酸的食物大量获取会让尿酸累积而引发尿酸性肾结石，患者会感觉到腰部明显疼痛。另外，在饮食过程中大量摄入高盐食物，身体获取的钠盐过多，排泄钠离子负担重，除了血压波动，肾脏也会功能下降，是部分人肾脏疾病出现的原因。为了保护肾脏，需要以清淡的饮食为主，每天钠盐的摄入量合理控制，才能保持肾脏健康状态。