对于吃货来说，各种各样的美味食物都想要尝试，但是，部分食物实际上是有健康隐患的，如果过度依赖，长时间大量摄入，同样会让疾病有机可乘，部分食物还很容易上瘾，在摄入过量的情况下降低免疫能力，损伤着血管。因此，要保持身体健康的人，先管住嘴，通过健康饮食来获取营养，同时避免疾病出现，否则身体重要器官功能降低，疾病持续发展，许多不良症状会出现而影响正常生活。
1、甜食
甜食是很多人喜欢的食物，各种美味的甜点吸引人的味蕾，部分人在压力大，心情不佳的时候就会吃这些甜点，甜点很容易让人上瘾，但是吃太多的甜点对健康不利，里面的糖类物质获取过多很容易升高血糖。
血糖过高会加速血管的病变，甚至引发了糖尿病或者让身体明显肥胖，抵抗力也容易变得薄弱。因此，在保护身体的过程中，饮食要有节制，食物要挑选健康，清淡的，不要因为过度依赖高糖食物而让疾病出现。
2、烧烤
烧烤类食物很让人上瘾，相比其他的清淡烹饪方式烧烤的食物更加美味，经过烧烤食物也容易产生有害物质，大量摄入烧烤类食物健康会受威胁，很多人肠胃功能降低，身体消化异常就和烧烤类食物获取过多有关。
另外，大量吃烧烤，在炭火高温处理下，产生的有害物质多，摄入过量也会让身体抵抗力变得薄弱，甚至增加身体排泄有害物质的压力。如果要让身体维持健康，饮食方法要正确，选择合适类型食物提供营养，烹饪方式也要正确，才能避免身体遭受伤害。
3、含酒精食物
很多人在饮食这方面没有注意节制，经常吃添加酒精的食物，这些食物有酒香气相，比其他平平无奇的食物来说更吸引人的味蕾，但是，添加酒精的食物不可经常摄入，有酒精的食物就具备了刺激性。
如果本身身体指标出现变化，有血压、血脂过高情况，摄入了添加酒精的食物，在影响下这些指标容易变化，会加速疾病的发展，让身体免疫能力降低，很多人血管发生病变就和酒精摄入之后血压波动有关。在保持身体健康，延长寿命的过程中要注意饮食的合理，通过选择合适类型食物获取营养让健康有保障。
饮食方法正确很关键，因为很多人疾病的形成都和错误饮食有关，虽然以上这些类型食物美味，容易让人上瘾，但是也不要吃太多。