拥有一个光洁白嫩的后背是非常让人高兴的事，特别是对于女性来说，这样自己就可以放心穿露背装、穿泳衣了，不过现实生活中有不少人的后背都是长有痘痘的，这些痘痘不仅影响美观，而且摸起来手感也较为粗糙，难免会影响心情。而多数人在遇到痘痘的时候都会情不自禁想去扣它，殊不知这样不仅不会让痘痘消退，反而可能导致痘痘更加严重越长越多，所以后背若是长了很多痘痘，先别挠，这多半和自己没有做好这三件事有关。
一、未能保持皮肤的清洁干燥
后背长痘痘普遍都是由于生活习惯不好所导致的，特别是对于本就是油性肌肤的人来说，更容易出现长痘痘的现象，而这类人在运动后、饭后或者是精神处于焦虑状态的时候，都容易导致身体出汗，并且会增加油脂的分泌，而在这之后又没能及时做好清理工作，长此以往就会导致毛孔堵塞，从而诱发痘痘的出现。
而即使做到了及时清洁，也要注意背部是否是处于干燥状态，有不少人在洗澡之后简单擦拭一下身体，就会直接穿上衣服，这个时候背部还未完全擦干，此时穿衣服遮盖住背部也是很容易导致痘痘出现的。除此之外，还要注意自己所用的床上用品是否是已经晾晒干透后才使用的，不然长期下去也是会导致痘痘的产生的。
二、长期食用油腻刺激的食物
一般来说如果长期爱食用高糖、油腻的食物的话，是很容易导致长痘痘的，而且不仅仅是背部，脸部也会受到影响出现痘痘，这和内分泌失调是分不开的。长期食用油腻高糖的食物，体内的脂质就会增多，这样一来就会引起代谢紊乱的问题，从而导致内分泌失调。而内分泌失调又会影响人的精神情绪，精神情绪不稳定也是和背部长痘有联系的，所以一定要控制自己的饮食，尽可能保持清淡的同时也好好调整自己的情绪。
三、未注意是否是细菌感染
如果说后背长的痘痘是属于病理性的话，就要注意是不是和细菌感染有关，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌。在改善生活习惯的同时若后背的痘痘还是没有任何缓解的话，就很有可能是细菌感染导致的。这个时候后背就不仅仅只是有几颗痘痘这么简单了，而是会出现大量的丘疹和脓疱，此时基本已经可以确定是细菌感染导致的了，所以应该及时到医院检查，避免后背感染的面积越来越大。
其实无论是因何导致的后背长痘痘，都要记住先别挠这三个字，因为就算扣掉现有的痘痘，它也依然会再次长出新痘痘，而且在扣的时候是很容易导致感染的，所以出现痘痘不要急，先做好这三件事再说。