保持身体年轻和健康，又有良好的生活习惯调节，除了体抗力提高，身体器官功能良好，头发也会有好的表现。如果可以保持头发乌黑状态，而且不容易头发干枯毛躁，头发脱落，都是身体保持良好状态的标志。但是，不少年轻人头发黑色素产生量减少，原本乌黑的头发会变白，满头白发这种情况会看起来衰老明显，要通过正确的方式来调节，才能让头发保持乌黑状态。
1、营养物质缺乏
年轻人头发变白可能看起来会明显衰老，而在白头发明显时要了解是否有营养物质缺乏。想要保持身体健康，应该注意营养物质的提供，通过营养满足身体需求可以提高抵抗力，维持重要器官功能良好，同时让合成黑色素的原材料提供量充足。
黑色素产生后头发才会保持乌黑状态，如果长时间挑食和偏食，饮食不恰当让重要的营养缺乏，蛋白质、微量元素、维生素、矿物质没有满足身体需求，在影响之后黑色素变少，白头发就会明显。
2、长期压力过大
生活中有不少年轻人白头发明显增多，这种情况很可能是压力过大。想要保持身体健康，懂得压力的释放很重要，不要经常过度的焦虑，抑郁。很多人手头上的工作没有做好，生活中各种琐碎的事情带来负担，可能会感觉压力大。
长时间高压环境中，身体代谢容易紊乱，还会影响内分泌，毛发需要的营养也无法及时提供，更容易出现白头发数量多的情况。需要懂得压力的释放，感觉到有压力或者负面情绪明显，还需转移注意力，学会劳逸结合。
3、经常熬夜加速衰老
很多人的白头发变多和长时间熬夜有关，想要让身体维持健康，关键是有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下身体得到良好的调节，不仅可以延缓机体衰老，提高抵抗力，还可以通过内分泌正确调节让毛发也得到滋养。
那些充足睡眠的人，会发现头发状态良好，不容易头发脱落或者白头发明显。但是，很多人由于工作的关系经常熬夜，在作息不规律的影响下身体老化速度加快，自由基产生，毛囊逐渐萎缩，容易脱发以及出现白头发。
通过上述内容可以发现，少年白头更显衰老，要了解白头发是如何形成的，并通过好的方式让头发得到滋养，才能维持毛发乌黑。当然，有部分人的头发变白是遗传因素在影响，这种情况很难改善，但是依然需要保持好的习惯调节身体。