睡眠时间对于每一个人来说都是十分重要的，只有好的睡眠才能让生活更加轻松和美好。一个良好的睡眠能对整个身体都起到放松调节的作用，于人体健康是有利的。而且，睡觉不仅起着放松的作用，这五种疾病，通过睡觉都能够得到有效的缓解。
一、感冒
如果患上了风寒感冒，有很多人很多时候都会采用多喝热水然后睡一觉的方式去缓解，由于效果不错，因此一直以来也被当做偏方使用。但事实上这并不是偏方，而是有科学依据的。
多喝热水可以祛寒暖胃，让身体从寒冷的状态调节出来，而睡觉则会让身体在睡眠过程中得到充分的休息，有助于更好更快的恢复过来。这个时候，身体的免疫系统开始发挥功能，可以更好的对抗病毒的攻击，让人可以快速的好起来。
二、缓解焦虑
现在无论是在生活还是工作中，不少人的压力都是比较大的，而压力过大就会引起精神的紧绷，甚至是焦虑的产生。为了缓解焦虑，除了自我开解和倾诉这些办法之外，睡觉也是一个很好的选择。在睡眠中，人的思维处于防控的状态，可以无忧无虑的睡觉，这个时候人的精神就会得到放松。神经不再紧绷，焦虑现象自然而然也会随之而去。
三、胃病
右侧睡可以很好的缓解胃溃疡和胃炎患者的病痛，因为胃大弯、胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以右侧睡可以很好的避开对左侧的压迫，更利于人体的正常消化，让消化道内的食物可以自上而下的顺利运动。而且睡眠中的人的感官往往没有那么敏感，可以忽略掉部分细小疼痛。
四、高血压
很多老年人都存在着高血压的毛病，一般都是靠药物来维持正常的生活，可是高血压往往是老年人生命的杀手，它将会引起一系列的疾病的发生。而睡觉就是一个很好的缓解高血压的方法。在睡眠中的人往往气息平稳，内心安宁，不会产生激动情绪，这对高血压的缓解都提供了极好的环境。
五、脊椎移位
年轻人长时间的工作使得脊椎受到了不同程度的破坏，严重的会造成脊椎的移位，而睡觉往往可以缓解这一问题。挑选适合的床垫和枕头，选择合理、正确的睡姿可以适当调整脊椎移位的问题，同时也可以缓解疲劳。
有句话叫做睡觉治百病，虽说有些夸大其词了，但的确也是有道理的，在缓解这五种疾病方面，睡觉的确功不可没。由此可见，睡觉也是一门学问，学会如何睡觉、如何睡好觉，对身体健康也是有利的。