很多人说保护血管是延长寿命的关键，确实，血管保持功能正常，身体才能保持健康。很多人的血管老化速度加快，出现弹性降低，脆性增大等情况，可能会让身体血液循环出现异常。另外，在血管壁产生了斑块，斑块会脱落导致血管堵塞，狭窄，容易引发严重疾病，需要改掉坏习惯来保持健康，才能提高血管功能。
1、长期吸烟
很多不良习惯会导致血管壁斑块产生，特别是经常大量吸烟。烟草有害物质含量多，经常吸烟会加速血管的老化，病变，很多人的血液粘稠度增加，血管粥样硬化就和经常吸烟有关。如果可以改掉这种不良习惯，通过远离烟草避免焦油，尼古丁等物质获取，会发现血管弹性增加，有效预防心脑血管疾病，才能避免斑块产生之后诱发严重疾病。
2、暴饮暴食
很多人的血管出现了斑块和平时暴饮暴食这种行为有关，要保持身体健康，饮食方法正确很重要，在饮食过程中选择了合适的食物提供营养，会发现身体抵抗力提高，各种营养物质获取后器官可以保持功能正常。
但是，很多人暴饮暴食，那些高热量，容易让身体肥胖的食物大量获取，容易增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，在血管中流动速度缓慢，同样会在血管壁产生斑块，这样出现血管狭窄，堵塞的可能性大，应该远离这种不良习惯来保养身体。
3、不爱运动
避免血管受到损伤，应该改掉不爱运动这种坏习惯。要保持身体健康，适当锻炼很有必要，在运动量充足的帮助下可以促进全身的血液循环，血液流动速度快，可以提供给身体需要的部位。另外，锻炼身体能够控制体重，避免血液粘稠，很多人已经有高血脂症出现，但是基本上没有运动，血液流动速度缓慢，会在血管壁慢慢积累斑块，脱落之后出现心梗，脑梗的可能性大。
4、大量喝酒
不少人血管斑块的产生和平时大量饮酒有关，要保持身体健康远离酒精很重要，否则经常大量饮酒容易刺激身体导致血压变化，除了加速血管的病变，肝脏容易功能降低。另外，酒精获取过量，身体很多重要指标变化，同样不利于血管功能提高，很多人的血管粥样硬化也和长时间饮酒有关。因此，在避免血管斑块出现时要有好的生活习惯，通过减少酒精摄入来养护身体，才能保持血管畅通。