老人血压高应该口服降压药,再配合生活方式来治疗。现今社会60岁以上的中老年人群,大约60%以上都有血压过高的问题。高血压是一种很常见的慢性疾病,以动脉压升高为特征,长期高血压如果得不到有效的控制,还可以导致动脉的病变,以及左心室的肥厚,另外随着病程的变化,还会影响到心、脑、肾等重要脏器。
70岁老人应该如何控制血压
1、按时服用降压药,高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药。
2、情绪要保持稳定,避免情绪激动及过于紧张、焦虑,保持心情舒畅。避免熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间。不要劳累过度,不要做剧烈的运动,可以做一些有氧运动,比如慢走、打太极、练瑜伽等。
3、饮食要以清淡为宜,多食用富含钾、钙的食品,多吃蛋白质高的食物,多吃些新鲜的青菜和水果类。经常吃降压的食物,如芹菜、菠菜、黄瓜、苹果、梨、香蕉、海带、木耳等等。
4、控制体重,避免过于肥胖,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,少吃肉类。减少钠盐的摄入,减少脂肪的摄入,减少食用油的摄入,选择合适的植物油,少吃或者不吃肥肉和动物内脏,戒烟、限酒。