月经不准时一般是提前或推迟了，偏离了正常来例假的时间。女性的月经可以受多种因素影响，如环境、饮食、睡眠等，推迟和提前一周都属于正常现象。月经周期一般是20~30天，但是有人一天是40天来一次月经。只要有规律性，均属于正常情况。总是不按时报到可能是这4种原因，要引起重视。
一、受凉寒
1、女性不能受寒受凉，身体受到寒凉，内部环境温度发生变化，会阻碍人体气血循环，从而影响月经周期。
2、月经期间不能吃寒性的食物，但很多女性不注重这个生理知识，在例假期间贪凉导致血管收缩，经血流出不畅，女性痛经加重。长时间如此，女性体寒严重导致例假不规律。
二、焦虑不安压力大
1、情绪的变化会导致月经不按时报道。情绪波动大，焦躁不安，心情不畅导致气滞血瘀或气血运行不畅，从而导致月经紊乱。由于焦虑可以影响大脑皮层，而脑垂体对月经的分泌有控制作用，因此过度的焦虑会影响月经，导致月经不调。
2、月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以情绪异常导致卵巢和下丘脑的功能发生异常，都会影响月经。
三、过度节食减肥
女性追求身材完美过度节食，由于身体能量摄入不足，造成体内大量的脂肪和蛋白质被耗用，雌激素合成障碍匮乏，发生月经推迟。这种情况短暂的可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，就需要进行药物调理才能恢复正常月经周期。
四、药物的副作用引起
现在注重身体健康，动不动就吃药，这其实是个糟糕的习惯。药吃多了，肌体形成依赖，恢复能力下降，再加上药物的副作用，身体抵抗力会下降。激素类药物，干扰女性的经期。长期服用避孕药会影响内分泌失调，雌激素和孕激素使卵巢分泌功能发生紊乱，使月经推迟。
女性长期在例假期间不注意，贪凉不注重保暖，导致身体受凉影响内分泌失调。要保持足够的睡眠，保持心情舒畅，经期注重保暖，平时积极锻炼合理的饮食。月经不准时要及时反思是不是有损伤月经的习惯，经常月经不准时要注意起来及时就医。