生活中有部分人出现了脑梗，脑梗作为危害程度较高的疾病，患病之后大脑血管堵塞，狭窄会影响大脑部位的血液供应，大脑缺血，缺氧，身体受到的伤害明显，可能会让患者有肢体偏瘫、吞咽困难、语言能力下降、头晕头痛等表现，治疗不及时还可能会让患者死亡。因此，要了解脑梗的诱发原因是什么，存在不良的生活习惯第一时间纠正，才能让大脑血管保持畅通，防止大脑血栓形成。
1、甜食
要积极预防脑梗，最关键的是避免脑血栓出现，在饮食这方面需要讲究细节，少吃甜食。甜食吃起来过瘾，是很多人的喜爱，但是甜食同样有隐患，是很多人身体肥胖，血糖明显升高的原因。
如果可以管住嘴，减少高糖食物的摄入，会发现身体的老化速度变慢，不容易因为糖分获取过多出现皮肤糖化反应，也不容易糖类物质能量获取过多无法消耗而肥胖，还可以防止糖尿病出现，否则肥胖跟糖尿病共同影响，脑血栓出现的概率高，容易形成脑梗。
2、富含胆固醇的食物
脑梗出现和不良习惯有关，那些饮食方法错误的人，会因为饮食因素的影响加速脑梗出现，特别是在饮食过程中富含胆固醇的食物大量获取，会让血液粘稠度增加。很多人的血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液粘稠如粥，在血管中流动速度缓慢就和不良饮食习惯有关，像动物内脏，蛋黄类食物含有的胆固醇比较丰富。
本身已经血脂高，应该忌口，否则大量摄入指标出现变化，血液在血管中流动速度变慢后血管壁产生了血栓，会慢慢积累而脱落，出现脑梗的可能性高。而懂得管住嘴，会选择其他疏通血管的食物提供营养。
3、含酒精食物
避免脑血栓出现可以防止脑梗发展，如果可以减少含酒精食物的摄入，大脑血管才能保持功能正常。很多人忽略了酒精的危害大，其实，酒精获取过多对人体肝脏健康不利，久而久之会引发脂肪肝，肝硬化等肝脏疾病。
另外，酒精的刺激还会让血管压力增大，是部分人血压升高的原因，而血压不断波动会让血管脆性增大，加速血管的病变，很难让大脑血管保持健康，同样会让脑梗有机可乘。如果可以远离酒精，做到滴酒不沾，脑血管才会更好。
预防脑梗以上这些注意事项得了解，通过合理忌口来降低脑血管受到的损伤，还要戒烟戒酒，适当锻炼，有基础疾病影响大脑血管健康，应该及时治疗，都可以降低脑梗患病风险。