体质下降容易动不动就生病，因为外来病原体入侵和身体抵抗力薄弱有关，如果可以保持良好的生活习惯让自己的体质增强，或许可以让癌细胞被扼杀在摇篮中。很多人癌症出现源于没有保持良好的生活习惯增强身体素质，可见，要预防疾病方法得正确，通过合理的方式让自己的体质增强。
1、加强锻炼
体质差疾病确实容易出现，想要远离还应该积极锻炼身体。运动量充足有预防疾病的效果，很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少出现肥胖的可能性高，可能在体内脂肪物质堆积，各项指标变化之后影响着身体健康。
而懂得保养身体的人会积极锻炼，通过运动来激活体内的免疫细胞，还在运动的过程中促进循环，代谢，体重保持正常，身体指标稳定，疾病患病率才会降低，否则缺乏锻炼的人体质下降，癌细胞更容易入侵。
2、补充足够营养
要远离疾病不难，关键是饮食方法合理，在饮食过程中选择合适的食物来提供营养，基本的蛋白质、矿物质、微量元素、维生素需求满足，免疫系统可以发挥功能，抵抗力才可以提高，防止免疫能力下降引发疾病。很多人不注意好习惯的养成，长时间过度挑食和偏食，或者总吃垃圾食品，有害物质获取过多同样不利于身体健康，需要从健康饮食入手让体质增强。
3、作息保持规律
增强体质还应该做到早睡早起，作息规律，每天都有充足的睡眠时间会发现精神养足了，抵抗力也可以提高。因为身体许多重要器官都需要在夜间充足睡眠的帮助下发挥功能，才可以让免疫系统功能提高，达到预防疾病的效果。
那些被癌细胞入侵的人，同样可能是存在不良的生活习惯，长时间作息不规律，熬夜，这些行为会加速身体的衰老，影响内分泌，还会让器官功能降低者，久而久之疾病容易出现。
4、保持良好心态
为了让癌细胞被扼杀在摇篮中，应该保持着良好的心态，稳定控制个人情绪。每天保持乐观，心情愉悦是让疾病远离，增强体质的关键。很多人身体素质变差，动不动就生病，和平时负面情绪产生有关。经常焦虑、抑郁，甚至动不动就生气，在这些负面情绪产生之后内分泌功能紊乱，器官容易病变，身体健康会受到影响，想要增强体质就很难。