要防止心脑血管疾病出现，关键是保持良好的生活习惯。很多人在年龄增长过程中血管，心脏都容易功能降低，如果对健康不利的习惯依然没有纠正，无形中伤害着身体，可能会让血管老化速度加快，在老化的过程中又有某些病变出现，身体无法保持健康。因此，要了解保养身体的技巧，通过好习惯的养成来维持心血管健康状态。那么，多做哪些事情对疾病预防有帮助呢？
1、多吃对血管健康有帮助的食物
要让血管年轻，关键是多补充营养物质，在年龄增长过程中身体逐渐衰老，血液可能也会变得粘稠，如果可以多补充对血管养护有帮助的营养物质，可以让血管保持年轻状态，熟悉的维生素，不饱和脂肪酸都对血管弹性增加，降低血液粘稠度有效果。只有血管畅通无阻，血液正常流动提供给身体需要的部位，才能防止严重疾病出现。
2、勤加锻炼
要让心血管疾病远离，平时应该适当锻炼，通过运动种方式也有促进健康的效果。但是，运动需要建立在正确的前提上，很多人运动技巧没有掌握，经常剧烈运动，胡乱运动，反而会让身体受到伤害。而通过正确的运动方法可以促进热量消耗，改善全身的血液循环，又可以在运动之后让身体多个指标稳定，坚持下来疾病才可以远离，同样对心脏血管的保养有帮助。
3、远离烟草
要促进身体健康，防止心血管疾病出现，远离烟草很有必要。生活中很多人都有吸烟这种坏习惯，但是长时间的吸烟行为会让疾病入情，在吸烟的情况下焦油，尼古丁等有害物质获取量多容易增加血液粘稠度。有部分人的血管脆性增大，出现了血管粥样硬化也是经常大量吸烟引起。要避免这种情况威胁健康，还应该少抽烟，否则不止是心血管疾病会出现，还容易让大脑功能降低。
4、定期体检
想要保养身体需要定期进行身体检查，特别是在45岁之后大部分人身体衰老速度快，而许多的心血管疾病多出现在中老年人身上，没有通过检查的方式了解血管是否健康，同时控制身体各项指标，可能在不知不觉中心血管已经发生了病变。如果可以养成好的生活习惯，定期到医院进行详细的检查，通过体检来掌握身体健康情况，要预防疾病并不难，可以防止严重的心血管疾病入侵。