身体保持健康，气血供应充足，身体会保持良好状态，不会有特殊的症状出现。但是，很多女性由于身体保养工作没有做好加速了衰老，甚至让某些器官功能降低，气血不足之后身体就会反复有不良症状。因此，要了解身体气血不足是怎么回事，通过合理的调节让身体恢复健康。那么，气血不足的女性有哪些症状呢？
保持身体健康，气血供应充足，可以让正常的生命活动维持。但是，有部分人长时间气血不足，受到影响会有手脚容易冰冷、睡眠质量降低、身体疲劳乏力、脸色苍白等情况，这些都是气血无法及时提供会带来的影响。有这些情况出现要通过身体正确的调节来改善，才能让气血供应充足，保持健康状态。
改掉哪些不良习惯才能缓解气血不足？
1、胡乱饮食
女性如果长时间气血不足影响健康，应该改掉胡乱饮食这块习惯，才能让自己元气满满，身体健康。很多人没有注意这个问题，经常胡乱饮食，人体需要的各类营养物质没有及时获取，在饮食不恰当的情况下，不单纯影响消化系统功能，还会在营养无法满足需求之后体质下降，气血不足，久而久之疾病就容易出现。
需要改掉三餐不规律饮食，挑食以及偏食等坏习惯，通过规律的饮食方法及时获取营养，荤素搭配合理，对器官保持功能正常有帮助，才能血液循环良好，气血供应充足来缓解身体的不良症状。
2、不爱运动
要让女性气血不足表现缓解，应该改掉久坐不动的坏习惯。生活中很多女性习惯安逸，长时间都没有运动量，缺乏锻炼不利于身体健康，会在运动量不足的情况下让身体发胖，血液循环也容易受到影响。而要让身体气血供应充足，血液正常能够提供给身体需要的部位，应该坚持锻炼身体，在运动的过程中循环，代谢能力提高，血液提供给身体需要的部位，出现的不良症状才能改善。
3、经常熬夜
气血不足的人可不要继续熬夜了，应该改掉作息不规律，经常熬夜这种坏习惯。要促进身体健康的人每天的睡眠时间都要充足，通过早睡早起，作息规律可以对抗衰老的同时又让重要器官功能提高。
很多人的大脑、心脏、肝脏等器官功能降低，都是长时间睡眠充足引起。要避免这种情况出现，在保养身体的过程中需要改掉坏习惯，通过每天按时入睡，保证充足的睡眠时间调节身体，才可以维持内分泌稳定，提高抵抗力，同时让气血不足情况改善。