无论男女性在50岁之后要保持身体健康，都应该坚持良好的习惯，好习惯持之以恒，在身体得到良好的调节之后保持健康，才能防止疾病出现。很多人没有注意这个问题，身体已经走下坡路，但是对健康有帮助的事情不做，而是放纵自己存在那些不良的生活习惯，久而久之疾病会出现。
1、勤锻炼
要正确保养身体，应该在50岁之后勤锻炼，通过运动的方式来促进热量消耗，控制体重。很多人在50岁之后身体开始发胖，是基础代谢率降低了，可以通过运动让体内的脂肪物质转变成能量提供，维持体重的正常，才能避免过度肥胖让慢性疾病出现。
2、勤喝水
在50岁之后应该勤喝水，喝水的频率高一点，但是不要一次性喝太多，通过多次少量的饮水方式来促进身体健康。因为水是生命之源，通过水分获取量充足可以让身体的血液循环速度加快，同时提高代谢能力，加速体内有害物质排泄。如果水分获取量少，尿液浓缩，有害物质也无法排出，对疾病预防不利。
3、勤动脑
50岁之后应该勤动脑，通过动脑这种方式来提高大脑功能。因为在年龄增长过程中大脑退行性速度加快，功能下降之后就容易记忆能力下降、反应迟钝、思维迟缓，而通过勤动脑的方式来活跃大脑细胞，可以防止衰老影响健康，通过这种方式有保养身体的作用。
4、多补充营养
无论男女性在50岁之后都应该多补充营养，因为身体衰老的过程中营养物质也会流失，如果对健康有帮助的营养没有及时提供，可能会出现体质下降，营养缺乏等情况。通过获取营养，饮食方法正确调节身体，疾病才能远离。
5、多补充睡眠
无论男女性在50岁之后应该多补充睡眠，作息规律，睡眠时间充足对健康有促进作用，除了延缓衰老还有增强抵抗力的作用。很多人经常睡眠时间不足，甚至有熬夜，晚睡等坏习惯，在睡眠时间缺乏之后身体会衰老，内分泌容易功能紊乱，不利于身体的保养，需要远离这种不良行为让健康靠近。
6、多检查身体
保养身体需要付出努力，在50岁之后多检查身体，通过这种方式也对疾病有预防作用。因为某些疾病刚开始出现信号还不明显，没有及时检查来掌握身体健康情况，疾病不断发展会增加治疗难度。而养成定期体检这个好习惯，才能尽早发现疾病，及时展开治疗。