有些人四十岁的年龄看上去像五十岁以上的老人，要让自己不那么显老，要从生活方面多付出，通过长期坚持良好的生活习惯，才能降低身体自由基的出现，让身体细胞呼吸道充足的氧气，才可能向健康靠得更近，更显年轻化，不至于特别显老。生活当中，若不注意这6个坏习惯，真的特别“催老”，让人显老。
1、长期熬夜
熬夜变得越来越普遍，一般凌晨一两点也不睡觉，这个时候是排毒的黄金时候。如果不能早睡，身体就不能正常排毒，从而引起体内毒素堆积，造成代谢紊乱，尤其是皮肤会变得越来越没有光泽，如肤色呈现出蜡黄的颜色，黑色素堆积，皱纹的生长速度也开始加快了。因此，人们需要在每天晚上10点之前上床睡觉，并确保8个小时以上的的睡眠时间，这也是防止衰老最简单的方法之一。
2、摄入的糖过多
如果人们摄入的糖过多，且不能完全被身体消化和代谢，则一部分糖就会附着在真皮中的蛋白质上使得最终“糖化”，所导致维持皮肤弹性的胶原蛋白受到损害，这也是容易衰老的其中一个因素。因此，平时人们还是得控制下糖的摄入量。
3、大量吸烟
人们过多的吸入香烟，每支香烟里都含有大量的尼古丁，这种有害物质可以破坏维生素C的有毒物质。而维生素C是人体产生胶原蛋白的重要组成部分。皮肤的弹性主要归于胶原蛋白。由于尼古丁破坏了维生素C，人体的胶原蛋白慢慢减少了，皮肤就会变得越来越松弛，皱纹慢慢出现了。因此，人们尽量减少吸烟的量，最好是戒掉吸烟的坏习惯。
4、过度节食减肥
节食减肥会导致身体的水分减少，而体内的水分占20％，面部的水分就占了80％。节食减肥，时间长了会引起体内水消耗过多。如果没有水分对皮肤进行支撑，就会使得皮肤慢慢出现很多皱纹的问题。因此，人们不要过度节食，均衡的营养摄入能延缓衰老。
5、过多的负面情绪
许多人体衰老加速可能是与频繁的情绪波动有关，如焦虑，沮丧和负面心理。这些人在长期的不良心态的折磨下，丧失了对生活的热情，同时也无法正常维持内分泌的平衡，从而加速了衰老的速度。因此，人们平时可多保持乐观的心情。
6、运动量少
运动可以帮助调节新陈代谢，促进血液流动，体内的毒素等废物可以通过运动顺利地分解和排出。但是，若运动量少，则会堆积脂肪和其他物质在体内，尤其是在40岁以上人群中，他们的体内脂肪代谢会减慢，慢慢发胖，最终看起来更衰老了。因此，人们可每天抽空多锻炼身体。