上了年纪的男性身体会逐渐衰老，如果可以保持着良好的生活习惯，积极对抗衰老，会发现身体衰老出现的不良症状减轻了。另外，抗衰老过程中付出的努力，某些器官功能提高，抵抗力也增强，能有效预防疾病。那么，45岁之后男性要抗衰老，需要注意哪些问题呢？
1、晨起坚持吃早餐
45岁之后要对抗衰老，早上起床之后不要忽略了吃早餐的重要性。早餐获取足够的营养是增强抵抗力，保持身体健康的前提，很多人已经身体老化速度快，但是存在不良的饮食习惯，认为不吃早餐可以减少热量摄入。
保持体重的稳定，殊不知不吃早餐会缺乏营养，更容易体质下降而让疾病出现。另外，早餐需要的抗氧化物质没有及时补充，同样会让身体衰老。而懂得保养身体的人会规律饮食，通过正确吃早餐保护消化系统，同时对抗衰老。
2、晨起坚持不沾烟草
促进身体健康的男性，早上起床后不要吸烟，因为本身吸烟就会影响身体健康。烟草中含有多种有害物质，经常在早上起床后就吸烟，除了增加血液粘稠度，还会让许多重要器官功能降低，很多人的肺部发生了病变就是长时间吸烟引起，里面的有害物质还会让身体产生的自由基越来越多。要对抗衰老应该远离这种不良的生活习惯，通过不沾烟草才能延缓衰老。
3、晚上早点入睡
想要保持身体健康，建议男性坚持早睡，通过早睡早起这种方式对健康的促进作用。现在很多人都是缺乏睡眠的，长时间睡眠不足会加速身体衰老，影响内分泌，还容易让自身抵抗力变得薄弱，很多重要器官都需要在夜间睡觉的过程中得到调养，才能发挥功能维持身体健康状态。如果长时间熬夜，晚睡，身体得不到良好的调节，同样会衰老加速。
4、晚上不要生气
要让身体衰老速度变慢，到了45岁之后，男性应该坚持情绪稳定，保持良好的心态自我调节。很多人到了夜深人静的时候开始各种负面情绪出现，经常让自己陷入紧张，焦虑的情绪中，而这些不良情绪，负面心态的出现会加速身体衰老，甚至影响肝脏功能，身体重要器官功能降低，有害物质无法顺利排泄，在影响之后身体很难保持年轻。