有一种痛叫做口腔溃疡，那些经历过口腔溃疡的人在饮食过程中有诸多不方便，稍微摄入刺激性大的食物，或者不断咀嚼，局部溃疡就会反复受刺激，对生活影响明显。因此，要了解口腔溃疡的改善方法，通过促进溃疡修复让身体保持健康状态。很多人在口腔溃疡出现时就会服用维生素C，却发现于事无补，有哪些靠谱的做法可以采取呢？
1、稳定控制情绪
很多人出现口腔溃疡就服用维生素，其实，引发口腔溃疡的原因较多，并非补充维生素就可以完全改善，要让局部的溃疡更快修复，关键是消除负面情绪。因为部分人长时间情绪波动大，焦虑紧张，这些负面情绪产生会让身体受到刺激，影响内分泌。
本身抗压能力较弱，应该学会跟他人沟通交流，转移注意力，释放压力，多做自己感兴趣的事情，在身体正常调节之后情绪保持稳定，会发现口腔溃疡更快好转。否则长时间消极或者负面的情绪产生，还会增加心理疾病的患病率。
2、补充其他多种营养
口腔溃疡反复没有好转，不一定是维生素C获取量不足，很多人是其他营养物质缺乏才让口腔黏膜变得脆弱，口腔溃疡就容易反复，单纯补充维生素C还不够，应该荤素搭配合理，营养全面提供。
在饮食这方面掌握技巧，人体需要的B族维生素也要及时获取，而B族维生素多从动物内脏、肉类食物、新鲜的蔬菜水果中获取，有这些营养满足需求才能达到增强抵抗力，促进黏膜修复的作用。很多人没有注意饮食恰当，过多补充维生素C，同样会带来影响。
3、正确清洁口腔
口腔溃疡反复没有好转，还可能是口腔的卫生条件差。养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，能够维持口腔稳定环境，抑制细菌，减少食物残渣堆积，是保持健康的方式。很多人口腔溃疡反复没有好转，但是单纯补充维生素C，却不知道口腔保持卫生对粘膜修复，溃疡伤口愈合有帮助。为了尽快让口腔溃疡改善，还需在清洁这方面下工夫，早晚正确刷牙，饭后也及时漱口，减少细菌产生量，口腔恢复稳定环境，局部受损的粘膜才能更快恢复健康状态。
通过以上内容可以发现，口腔溃疡反复没有好转，需要了解引发口腔溃疡的原因，再通过好的方式来调节，才能在恢复健康后疾病好转，否则口腔溃疡顽固，正常生活会受影响。