很多人身体不良症状明显，无法保持轻松，是因为湿气过重，加上痰液分泌量多，有某些炎症出现，在共同影响下身体会有不良症状。
如果体质差，属于痰湿体质，要通过好的方式来调节，才能祛痰的同时让身体湿气顺利排泄，保持轻松疾病才能远离，否则长时间疾病困扰，除了生活质量降低还会因为小问题不断发展带来影响。那么，属于痰湿体质的人有哪些好的方法可以改善呢？
1、饮食调节
要让痰湿现象得到缓解，应该饮食方法恰当，在饮食过程中选择健康，适合的食物来调节身体，才能有效去痰，同时让身体湿气顺利排泄。
而在去除痰湿的过程中需要多补充水分，加强身体的循环和代谢，而那些有祛湿效果，提高脾胃功能的食物可以用来辅助调节，熟悉的马齿苋、赤小豆、薏米都有这方面功效，适合湿气重的人获取营养，湿气排泄后疲劳乏力、消化能力差、舌苔厚腻情况会改善。
另外，痰液分泌量多需要根据实际情况来处理，如果是身体湿热严重引发的痰液分泌量多，可以利用雪梨，枇杷进行调节，如果是寒性太重引发的痰液分泌量多，应该选择温和，有温补功效的食物来调节，才能促进痰液的分泌。
2、健康锻炼
属于痰湿体质的人身体往往会有许多不良症状，为了解决这个问题，有足够的运动量很重要。
通过适当锻炼身体可以让基础代谢率提高，从而达到加强循环，促进代谢的作用，代谢速度快可以让有害物质，多余的湿气，水分等排泄掉。
另外，很多人的体质下降，容易受到细菌、病毒的感染而引发疾病。例如肺部，支气管有些炎症产生，粘液分泌改变，炎症影响，通常痰液分泌量会增多。
而想要解决这些问题，需要有足够的运动量来调节身体，抵抗力提高后出现的特殊症状才会减轻。
3、药物调理
很多疾病出现都是因为痰湿体质在作祟，想要很好调节，可以利用中药来促进健康。中药调节身体有效果，属于痰湿体质的人用药应该以补脾养胃为主，通过提高脾胃功能让身体运化水湿能力提高，才能让痰液多，湿气重等情况改善，常用的中药有山药、薏米、芡实，可以根据自身情况选择适合的中药材来调节。
不过，在用药之前应该咨询医生意见，不要盲目用药，以免带来其他方面影响，只有正确用药调理好身体，不良症状才能减轻。