肾脏作为人体重要的器官，要通过多种好习惯的养成让其功能提高，正常发挥功能可以让有害物质，水分顺利排泄，其他脏器，系统也可以功能良好。但是，很多人肾脏受到损伤是因为长时间饮食不恰当，没有注意忌口，日积月累身体受到了损伤，疾病可能会出现。
1、基本不获取水分
不良的饮食习惯会让肾脏很难受，比如在饮食过程中一点水分都不获取，同样有影响。肾脏是排泄水分，有害物质的器官，而要让身体堆积的有害物质顺利排泄掉，水分要获取充足。很多人经常口渴才喝水，在饮食的过程中水分也没有获取，身体处于缺水的状态中，很多健康问题会出现，严重时还会诱发肾结石。因此，要改掉这种坏习惯，每天的水分需求尽量满足，才能保护器官。
2、总吃高嘌呤食物
让肾脏很难受的不良饮食习惯较多，例如长时间高嘌呤饮食，这种行为也会带来影响。嘌呤物质含量丰富的食物吃太多会让身体尿酸浓度升高，过多的尿酸盐结晶体堆积，除了容易出现痛风外，还容易变成结石不断累积，严重时尿酸性肾结石会出现，而在疾病发展时身体会有不良症状，例如腰部疼痛、发热、食欲不振。要避免这种情况带来影响，那些容易产生尿酸的高嘌呤食物不宜吃太多。
3、爱喝酒
肾脏受损是因为在饮食过程中爱喝酒，酒精的刺激性大，对人体很多器官都会造成伤害，因为在饮酒之后血管会受到刺激，容易让血压变化，血压升高的过程中血管受损，重要器官需要的营养物质，血液无法及时提供，可能就会发生病变。因此，要在饮食过程中做到滴酒不沾，通过这种方式来保持健康状态。
4、总吃高盐食物
很多人肾脏受损是因为饮食太过重口味，长时间大量摄入高盐食物，在烹饪的过程中没有控制好钠盐的使用量，获取过多会让身体排泄钠离子的负担加重，久而久之血压会变化，甚至让肾脏受到伤害。要避免这种情况带来影响，懂得饮食清淡很重要，在烹饪的过程中先少量加入钠盐再品尝一下味道，如果确实太清淡，可以慢慢增加钠盐的量，不要一次性就加入过多，否则有这种不好的饮食习惯肾脏更容易功能降低。值得注意的是，正常人每天钠盐摄入量不能超过6克。