肾脏保持年轻正常生理功能可以发挥，自然健康可以靠近，但是，很多年轻人却没有意识到保养身体的重要性，做什么事情太过鲁莽。
而且很少人在年轻时会关注身体情况，一般等到身体被拖垮，出现疾病才重视起来，疾病发展想要控制能力大，恢复如初也很困难。
因此，要了解身体的保养技巧，对健康有帮助的事情积极做好，肾脏这个器官才能健康有保障。
1、饮水错误
很多人年轻健壮的肾脏被毁掉是因为长时间饮水量不合理，也没有掌握饮水技巧，会在水分获取量过多，过少后影响健康。经常过量饮水，水分获取过多会增加肾脏代谢负担，对其功能增强不利，还容易增加细胞水中毒的风险。因此，在饮水的时候应该控制好量，不要过量，频率过高，睡觉之前也不宜大量饮水。
当然，水分要满足身体需求，按照成年人的身体要求每天饮水量在2000毫升左右，如果有较多的运动量应该增加饮水量，但是，饮水的时候应该分多次少量进行，不要一口气喝完，也不要口渴明显才喝水，才能保护肾脏。如果饮水方法不正确，肾脏会慢慢受到损伤。
2、饮食不合理
部分年轻人肾脏受损，发生病变和饮食不恰当有关，要挑选适合类型食物提供营养，才能营养满足需求后健康有保障。但是，有部分人长期错误饮食，没有选择对肾脏功能提高有利的食物调节身体，同样也会让其功能降低。
特别是爱吃甜食的人，糖类物质获取过多会让血糖升高，在血糖变化的过程中糖尿病性肾病容易出现，如果此时还大量获取高糖食物，肾脏周围的血管容易发生病变。
另外，有部分人大量吃容易产生尿酸的食物，尿酸指标变化除了引发痛风还会增加尿酸性肾结石患病率，肾脏也会慢慢受累。因此，要通过调节饮食，合理忌口来保护肾脏。
3、药物胡乱使用
肾脏被毁掉和用药不正确有关，很多年轻人有疾病出现，基本上不去医院检查，会自行判断疾病的情况或者直接上网查询资料，到药店购买药物后服用。
如果不是什么严重的疾病，家里常备的某些药物或许可以改善，但是，用药要掌握标准，具体的用药剂量，疗程要明确。
如果本身某些药物对肾脏，肝脏功能提高不利，长时间过量使用，这些器官也会慢慢受到损伤，进而增加疾病患病率。
综上可知，年轻健壮的肾脏被毁掉和不良习惯有关，想要提高功能，关键是正确补充水分、合理饮食、还要用药方面掌握技巧，身体得到良好调节才能健康有保障。
如果已经有排尿异常、身体浮肿、消化系统功能下降表现，需要怀疑肾脏病变，及时检查了解疾病情况。