肾虚指的是肾脏精气阴阳不足情况，在肾虚的威胁下容易有腰膝酸软、手脚冰冷、性欲减退、头晕耳鸣现象，带来的影响明显，因此，要了解肾虚的出现是怎么回事，发现相关的信号尽早调节，否则长时间肾虚正常生活会受到影响，其他脏器，系统也会受到牵连。
为何有那么多人肾虚呢？
导致肾虚出现的原因多种多样，平时没有注意好习惯的养成，肾脏慢慢受到了损伤，在肾脏精气阴阳不足时其功能降低，相对应的症状就明显。因此，要了解肾脏正确的保养技巧，通过良好习惯养成让其功能提高。
哪些人容易肾虚？
1、过度劳累的人
有部分类型的人容易出现肾虚，例如长时间劳累过度，没有注意劳逸结合，在工作岗位上长时间奋斗，睡眠时间不足，劳累过度透支身体，日积月累肾虚就会出现，在肾虚的影响下整个人精神状态变差，容易疲劳乏力，还可能食欲不振，抵抗力下降。需要改掉不良行为，通过劳逸结合的方式来促进健康。
2、纵欲过度的人
纵欲过度的人容易出现肾虚，想要保持健康，产生性冲动合理同房很重要，可以调节内分泌，促进两性健康。但是，性生活频率要控制好，年轻人每周进行三到四次性生活即可，上了年纪的人身体衰老频率应该降低些，如果产生性冲动就马上进行性生活，纵欲过度，一天中多次性生活会消耗体力，耗损精气，久而久之肾虚也容易出现。
3、情绪波动人
有肾虚困扰的人情绪总是变化，没有保持良好的心态，忧思过度，过度焦虑紧张，在负面情绪产生后心理健康问题容易出现，还会影响多个脏器功能，肾脏慢慢受到损伤可能也会有肾虚出现。要避免这种情况带来影响，可要纠正坏习惯，保持良好的心态来调节身体。
4、错误饮食的人
饮食不恰当的人更容易肾虚，要让身体保持健康需要营养物质获取充足，注意规律，营养全面提供才能增强体质，提高器官功能。有部分人营养太过单一，饮食没有规律，对健康不利的食物大量获取，久而久之肾脏受到损伤，同样也会有肾虚的风险。为了保持健康，需要三餐正确时间获取食物，而辛辣食物、油腻食物、含酒精食物、高盐食物等少吃，避免肾脏受损。