如果身体有某些不良症状持续没有好转，但是又不清楚是何缘故，应该引起重视。健康的人保持轻松，不会莫名某些部位疼痛，但是，有部分人腰酸背痛表现明显，除了某些疾病发展，还可能是存在不良的生活习惯，因此要找出原因之后采取正确的改善措施，才能身体轻松，提高生活质量。
经常腰酸背痛，原因是什么？
1、睡姿不合理
莫名感觉到腰酸背痛，要判断是否存在不良的睡眠姿势。要身体轻松，白天醒来之后没有负担，精神状态良好，需要保持良好的睡眠姿势，在睡觉的过程中采取平躺这种方式。
另外，枕头高度要适合，注意保暖，很多人睡觉时细节没有注意好，经常蜷缩成一团入睡，有时又趴着入睡让后背受凉，枕头高度不适合，这些因素共同影响可能在睡醒之后会腰酸背痛。
2、腰肌劳损
经常腰酸背痛还可能是负重时间过长，要促进身体健康，搬运重物得量力而行，根据自身情况控制好搬运重物的重量，强度。
否则长时间弯腰负重，但是重物重量过大让身体无法承受，可能会损伤腰部的肌肉，进而有腰肌劳损风险，腰肌劳损影响下常见的表现是腰酸背痛，需要适当休息，减轻负重来缓解。
3、肾脏病变发展
总是腰酸背痛是有原因的，部分人肾脏受到了损伤，会通过腰酸背痛发出信号，而肾脏在人体中发挥着重要作用，保持功能正常可以让身体代谢良好，排泄出有害物质，多余水分，内部环境稳定不会莫名身体浮肿或者排尿异常。
但是，肾脏疾病的症状不止这些，有部分人腰酸背痛也是肾脏疾病在发展，例如较为熟悉的肾结石。局部结石产生之后体积增大，可能会损伤肾脏，甚至引发输尿管梗阻，腰酸背痛特征明显。
4、存在不良坐姿
总是腰酸背痛还可能是存在不良的坐姿，在办公的过程中坐姿要正确，保持昂首挺胸，腰背挺直状态，可以让腰椎保持功能正常，避免腰椎弯曲幅度过大影响健康。
很多人没有注意这个问题，长时间葛优躺，活动时间少或者经常久坐都有隐患，更容易有腰酸背痛表现。
综上可知，腰酸背痛的原因较多，除了不良习惯有这方面影响，还可能是疾病来袭，需要找出原因后及时解决。