很多人尿酸指标失去控制，明显升高引发不良症状，很可能是错误习惯没有改掉。要让尿酸平稳，保持在正常范围内，身体正确调节刻不容缓，很多错误行为会让身体尿酸产生量多，但是排泄速度缓慢，无法达到平衡状态，疾病就会入侵，熟悉的尿酸性肾结石，痛风都和尿酸指标失控有关。
1、不爱运动
不爱运动这个坏习惯没有改掉，尿酸很难平稳。身体指标要正常，有足够的运动量很重要，通过积极锻炼身体促进热量消耗，除了控制体重之外还能加强代谢。越肥胖的人高尿酸情况越难改善，因为肥胖的人代谢异常，尿酸产生又无法顺利排泄，通常就会积累越来越多。而要避免这种情况出现，最好多去锻炼身体，运动量充足还可以让身体代谢能力提高，尿酸顺利排泄之后指标会稳定些。
2、尿酸高还不忌口
尿酸动不动就失控和不良的饮食习惯有关，随心所欲，饮食基本上不忌口，尿酸很难平稳。很多类型食物都有让尿酸指标升高的风险，例如海鲜、动物内脏、豆类食物，有部分人知道这些食物营养丰富，长时间大量吃，摄入之后身体产生的尿酸量越来越多，可能会失去平衡进而引发疾病。因此，要了解哪些饮食方法是正确的，如果会让尿酸指标失控，少吃为好，才能身体得到良好调节后保持健康状态。
3、经常喝酒
如果没有改掉爱喝酒这个坏习惯，尿酸自然很难平稳。要促进身体健康的人滴酒不沾很重要，很多人说偶尔喝点酒能够强身健体，美容养颜，会选择红酒，各种类型的药酒来促进健康，但是，这些酒精饮品含有酒精物质，摄入得越多身体代谢压力越大，会无形中损伤肝脏细胞，刺激胃黏膜，还会因为这些酒精饮料容易产生尿酸而让指标失去控制。如果要恢复平稳，指标正常状态，最好少喝酒。
4、水分获取量不足
尿酸失控和平时不良的饮水习惯有关，口渴身体发出信号再来补充水分，为时已晚，说明已经处于明显缺水的状态中，水分获取量过少，身体的代谢速度缓慢，循环也无法保持正常，除了有血液粘稠度增加的风险，还会让尿酸代谢速度缓慢，无法让身体积累的尿酸随着尿液排泄掉，指标明显变化健康会受到威胁。因此，要了解正确的饮水技巧，通过水分满足需求来保持健康状态。