身体保持健康心脏会维持功能良好，心脏是人体重要的发动机，在血液供应充足时发挥作用，可以让其他部位循环良好，有足够的动力维持正常的生命活动。但是，有部分人心脏出现健康问题，除了容易胸闷、呼吸不顺畅、局部出现疼痛感，有时心跳会出现变化。而部分人不知道心跳快还是慢更加健康，下面就来详细了解。
很多人不知道心跳快好还是心跳慢，其实，最佳的状态是心率在合理范围内。很多人心跳过快是精神因素影响，过度紧张，焦虑，处于兴奋的状态中，心跳速度会加快，而心跳过快需要的氧气，血液无法及时提供，可能会出现不适感。当然，某些病理因素影响可能在发病期间心跳速度快。
另外，有部分人心率减慢，心跳速度变慢许多，无法保持心率正常，也是疾病在发展，比较熟悉的下壁心梗在发病期间会有心率方面的变化。无论过快还是过慢都有隐患，要保持在合理范围内。
心跳多少对寿命延长有利？
想要延长寿命关键是心跳正常，标准的心率是每分钟60到100次，如果可以保持在这个范围内，代表身体维持健康。当然，上了年纪的老年人身体衰老，心脏功能下降，心率会低一些，一般在55次到85次左右。而女性或者运动员心率也会低一些，如果都保持在合理范围内，代表身体是健康的，心脏功能良好维持正常的生命活动，寿命也可以延长。建议上了年纪的人定期检查，了解自己的心率变化，有心脏器质性病变及时治疗。
如何保持心率稳定？
1、劳逸结合
想要让自己的心跳正常应该保持好的习惯，不要有熬夜行为。劳逸结合是保持健康的方式，很多人过度劳累，处于高负荷的状态中，身体承担不住心脏也会功能下降，是部分人心脏器质性病变的原因。正确调节身体的人会作息规律，养成早睡早起的好习惯，工作或者运动适可而止，根据自身情况控制好强度，才能实现养生的目的，同时保护好心脏让心率正常。
2、稳定情绪
要让心率更加稳定还应该情绪控制好，不要经常焦虑，紧张或者生气，在情绪变化时交感神经变得兴奋，神经兴奋状态下心跳速度会加快。很多人激动过度，可能短时间内血压升高，心脏受到刺激，没有及时调节，保持情绪的稳定，健康会受影响。原本就有基础心脏疾病发展，危害更大，要懂得情绪调节，保持良好心态来提高心脏功能。