每天吃一片维c和维e能淡斑吗

每天吃维生素E和维生素C对斑有淡斑作用。由于身体上出现的斑点往往与遗传、炎症、营养、情绪、生理，等因素有关系，所以，要多方面改善才能去除斑点：

一、是要加强饮食，多吃水果蔬菜，可以补充大量的维生素，提高身体的免疫力对皮肤营养非常有好处。

二、是保持良好的睡眠，积极锻炼身体，可以促进身体的新陈代谢，排出体内的有毒物质，有利于皮肤的美容。

三、是可以采用中药进行调理，可以服用滋补肝肾的中药，活血化瘀，从内部调理内分泌系统，更有利于长久的改善皮肤。