发现自己的痰液分泌量多，可以采取好的方式尽快将分泌出来的痰液排出，咽喉的不适感会减轻。很多人的痰液吐不出来，咽不下去，会感觉到咽喉有异物感，十分难受，要让痰液粘稠状态变得稀薄，更有利于痰液的排出。另外，有部分人咳出来痰液没有吐掉，而是直接咽回去，这种情况除了恶心还有哪些后果呢？
糖液的组成成分较为复杂，例如炎症细胞、脱落的上皮细胞、粘液、微生物等，在某些疾病出现时痰液分泌量就会增多，如果可以正常排出，应该及时吐掉，不要直接咽下去。因为痰液的组成较为复杂，里面还有某些炎症细胞、有害物质、微生物。
如果直接咽下去，没有让痰液顺利排出，原本的疾病好转速度会变慢，而且经常将痰液咽下去，对消化系统健康有影响，因为里面含有较多的细菌，如果本身肠胃黏膜比较脆弱，在这些细菌的影响下会出现其他健康问题，需要尽快将痰液排出。
如何促进痰液排泄？
1、对症治疗
想要减少痰液的分泌量，最关键的是对症治疗。因为很多类型的疾病出现都会通过痰液分泌量多发出信号，熟悉的支气管炎、肺炎、感冒都会有这种情况，需要了解疾病的类型，再通过用药让疾病改善，身体逐渐恢复健康，局部的炎症得到控制，可以让痰液分泌量多，咽喉不适情况减轻。
2、水分获取量充足
想要促进痰液的排出，应该补充足够的水分，水分获取量充足可以促进身体的循环和代谢，才能让咽喉得到滋润，减轻不适感。很多人并非小问题发展，而是较严重的疾病入侵，咽喉还会有干燥、发痒、疼痛等现象，此时就应该补充较多的水分，可以让粘稠的痰液被稀释，痰液变得稀薄更容易排出，否则咽喉的不适感会持续，疾病也很难改善。
3、饮食正确调节
利用饮食来调节身体，同样对痰液分泌量多这种情况有改善效果。很多人长时间饮食不恰当，爱吃辛辣，刺激性大的食物，咽喉的痰液已经分泌量多，又在不正确饮食行为的刺激下局部不适感明显。要改善这种情况，应该调整饮食，选择性质温和，刺激性小的食物提高营养物质。另外，有部分食物具有止咳化痰的效果，例如百合、枇杷、雪梨，都是不错的选择。