生活中有不少女性月经期间身体不适感明显，多有痛经表现，痛经分为两种情况，分别是原发性痛经，继发性痛经，不同情况引发的痛经应对方式不一样。如果单纯通过多喝热水的方式来缓解，很难从根本上解决问题，若为器质性病变引发的痛经，需要及时处理，以免疾病不断加重让痛经持续。那么，应对痛经有哪些科学的方法呢？
1、对症治疗
发现自己反复出现痛经，要有效应对应该及时检查。因为顽固，持续时间长的痛经要怀疑疾病，像常见的子宫腺肌病，子宫内膜异位症在发病过程中特点都是痛经，而疾病引发的痛经可以通过治疗来改善，否则子宫内膜异位症加重，还会有无法生育这种情况，而子宫腺疾病会让女性月经异常，要具体疾病对症治疗。
2、合理用药
出现了痛经可以通过药物使用来改善，因为部分人的原发性痛经持续时间长，没有利用药物来辅助减轻身体痛苦，会持续影响正常生活，在治疗上应该以镇静，止痛为主。疼痛无法忍受时通过药物的使用可以发挥良好的改善效果，不过，具体的用药方法应该咨询医生意见，避免错误用药带来其他影响。
3、休息充足
有痛经的人要缓解最关键的是作息保持规律，有足够的休息时间，因为在休息时间充足，避免过度劳累，腹部的疼痛感会减轻。当然，在睡觉过程中要注意保暖，避免腹部受凉。很多人已经痛经还过度劳累，长时间睡眠不足，干过多的体力活，同样会增加身体负担让局部的疼痛表现加重，难以忍受时应该卧床静养。
4、简单活动
缓解痛经还可以通过简单的肢体动作来实现，运动是增强体质，促进全身循环，代谢的好方法，很多人痛经明显，和局部的肌肉，神经过度紧张有关，通过适当弯腰，练习瑜伽等较为放松的动作能够让肌肉以及神经变得松驰，达到缓解疼痛的目的。坚持锻炼还能增强身体素质，也有一定的缓解作用。
通过上述内容可以发现，痛经确实影响明显，要改善痛经需要根据具体情况选择合适的应对手段，在痛经期间保持心情放松，不要过度焦虑，紧张。另外，从饮食这方面入手来调节，避免摄入刺激性大的食物，生冷食物、辛辣食物、性质寒凉食物都要忌口。