日常生活中，有许多的健脾补气血的食物。像大枣、葡萄干、核桃、桂圆、枸杞等。一般来说，脾胃好的人，脸色红润，且皮肤较常人光滑。没有粉刺及痘痘，身体状态非常好。
一、健脾要注意什么：
1、每日的进食，定时定量，不暴饮暴食，尽量少吃多餐。
2、适当补充维生素A和维生素C的食物。
3、饮食尽量避开油炸、爆炒、油煎等加工过的食品。
4、进食时，不宜狼吞虎咽，而是要慢嚼细咽，尽量吃细软的食物。
5、注意控制好自身的情绪。因为不良的情绪会影响身体的消化吸收。良好的情绪则有利于胃肠消化的正常功能。
6、适当的安排每日的运动量。因为坚持 运动是一个好习惯，能使胃肠的蠕动加强，对患者自身的脾胃有很好的保健作用。
二、健脾的食物有哪些：
1、山药。其能补益肺脾肾，适用于肺脾肾虚的患者。
2、茯苓，可健脾渗湿。大枣，有健脾养血的功效。桂圆，补益心脾。白扁豆，则可健脾去湿。
3、生的山楂可健脾开胃消食。平时想健脾胃的患者可通过喝山药粥与小米粥，来达到健脾养胃的目的。
4、小米。不仅可煮粥、还可与大米煮成二米饭。适合脾胃虚弱、反胃呕吐及病后体虚者来食用。