有部分人的血液粘稠如粥，通过检查确诊了高血脂症，而在血脂高的情况下要通过正确的调节来降低血清胆固醇，甘油三酯水平，否则持续处于血脂高的状态中，身体的循环会出现障碍，血液，营养物质等无法提供给需要的系统，器官，不良症状会出现。那些经常胸闷、肢体有麻木感、头部眩晕的人，都要怀疑血脂高。另外，如何降低血脂要了解清楚，还得注意饮食问题。有人说血脂高就不能吃肉，这种说法可靠吗？
并非血脂高就不能吃肉，有部分人单纯吃素，肉类食物一口也不吃，未必血脂就能降低，关键是选择对血脂调节有帮助的食物提供营养，肉类食物也能满足身体对蛋白质、维生素、微量元素的需求。
只要控制好肉类食物的摄入量，选择清淡的瘦肉，可以提供营养物质，也不会升高血脂，较为常见的鱼肉、鸡胸肉、牛肉、猪瘦肉等依然可以在血脂高的时候摄入。如果一点肉都没有吃，身体处于营养缺乏的状态中，同样会威胁健康。
如何降低血脂？
1、控制饮食
想要降低血脂，其他饮食注意要点要了解，避开高热量食物。很多人没有注意饮食问题，单纯吃素来控制血脂，认为肉类食物热量高，身体会发胖，血脂升高情况也难以控制，却不知道很多的食物淀粉，糖类物质含量多，依然会获取较多热量而让身体肥胖，血清胆固醇，甘油三酯水平增高。因此，在饮食这方面要方法恰当，荤素搭配合理，减少高热量食物的摄入量，才能有效控制血脂。
2、合理用药
血脂高必要时应该用药来调节，因为部分人已经发展成了高血脂症，血液明显粘稠，甚至有出现脑梗，心梗等疾病的风险，此时应该到医院就诊，判断是否需要用药，如需使用降脂药物来调节，具体的用药方法应该了解清楚，只有药物辅助调节，血液粘稠情况才会改善，以免其他疾病入侵影响健康。
3、积极锻炼
想要有效调节血脂还应该积极锻炼，运动量充足能促进热量消耗，大多数血脂高的人还有肥胖表现，而过度肥胖时体内脂肪物质堆积，血液也更容易粘稠。如果可以多锻炼，在运动量充足的帮助下促进热量消耗，加强身体代谢，同时改善全身的血液循环，血脂高影响才会减轻些，这也是辅助调节血脂的有效方法。