脸部皮肤状态变差，整个人精气神不足，可要引起重视，因为健康且保持良好习惯的人得到正确调节后内部环境稳定，气血供应充足，营养物质可以满足器官需求，特点是容光焕发，脸色红润。但是，有部分女性年纪轻轻就变成了黄脸婆，而这种情况出现和气血不足，脾胃功能下降均有关系，要采取正确的措施来调节，才能恢复良好状态。
气血不足没办法让营养物质滋养身体，同时增强器官功能，脾胃维持健康状态，较常见的情况是身体素质下降，皮肤状态变差，容易出现脸部皮肤发黄，有黄褐斑等情况。
因为身体运转不正常，气血无法满足需求，皮肤或者黏膜的颜色会变淡，除了部分人脸色苍白，还可能会蜡黄，无法保持红润状态，而黄褐斑的出现主要和皮肤新陈代谢速度缓慢有关。皮肤也是人体重要的器官，产生的黑色素要正常运转才能代谢掉，否则会长出这些色斑影响个人形象。
如何补气补血，健脾养胃？
1、饮食调节
要拒绝做黄脸婆，在补气补血的过程中应该饮食方法恰当。生活中接触的很多类型食物营养价值高，适合大多数人调节身体，有补气养血的功效，还能增强脾胃功能，常见的山药，小米适合脾胃差的人来获取营养，当然，糙米、牛肉、鸡肉也富含营养。
而想要补气补血，可以利用部分中药材来调节，熟悉的黄芪就有较好的补气功效，而那些富含铁元素的食物可以帮助改善贫血，熟悉的动物内脏，肉类食物可以适当提供，身体需要的营养全面提供，才能维持健康状态。
2、积极锻炼
要有效补气补血，同时增强脾胃功能，必要的运动应该进行。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少多有不良后果，例如身体状态变差、血液容易粘稠、基础代谢率也降低，而要解决这个问题，多投入到运动中来是有作用的，坚持锻炼后热量及时消耗，肥胖情况会改善。
当然，全身的血液循环会保持良好，可以让养分，血液等及时提供给需要的组织，器官，身体正常运转时气血供应充足，脸部皮肤或者黏膜也营养满足需求，通常会呈现红润状态。加上在运动过程中肠胃蠕动速度加快，营养物质也提供给重要器官，才能达到提高脾胃功能的作用。相比长时间缺乏运动的人来说身体往往会更加健康。