现在很多人都提倡早睡早起，认为早睡早起能够维持身体健康，让精神状态变得良好，因此，很多人会根据实际情况调整个人作息来养护身体。如果坚持的是正确的养生习惯，一段时间之后确实能够收获好处，让身体维持良好状态，这样疾病自然不容易出现。如果养生的方法不合理，无形中会带来身体伤害，这样就得不偿失了。那么，早起是否就有很多好处呢？
早起确实有很多好处，一般早起的人睡眠比较规律，有稳定的生物钟睡眠质量会提高一些。如果是建立在早睡的前提下，采取早起这种方式就能够收获较多好处，这样早上七点钟左右醒来，还有较多的时间能够适当锻炼、饮用温开水，还能够正常的吃早餐，这样一系列任务都能够完成好，通常可以收获好处，让身体维持健康状态。
哪种情况的早起比熬夜伤害还要大？
很多人都知道早睡早起对健康有帮助，但是早起的方法不合理，有可能会比熬夜带来的伤害更加明显。正常的成年人每天睡眠时间应该在七到八个小时，这样才能够维持身体健康状态。很多人夜间没有做到早睡，有时候超过了12点才睡睡觉，这种情况下采取早起的方式会让睡眠时间不足，而且早起也是有一定时间限制的。
部分人还总是在凌晨五点钟就醒来，这种情况会让夜间睡眠时间严重不足，采取这种早起的方式来调节身体带来的伤害更加明显，反而比熬夜更容易伤身体。因此，想要通过早起的方式促进健康，应该结合个人睡眠时间是否充足来判断，如果睡眠时间经常不充足还早起，会带来伤害。
通过上述内容可以发现，采取正确的早起方式确实能够收获好处，让身体保持健康状态，相比爱睡懒觉的人来说，有可能身体会更加健康，而且能够提高抵抗力，让白天的空余时间更加充足。
很多人都知道早起对健康有帮助，但是采取的不是正确的早起方式，夜间很晚入睡，早上又很早醒来，这种方式无形中是在影响身体健康，带来的危害一点也不比熬夜要小。因此平时想要通过这种方式来养护身体，关键是保证睡眠时间充足，这个前提需要有所保证才能够早起，否则盲目早起反而会带来身体伤害，这样就无法维持健康。