很多人了解高血压的诱发原因，会通过保持良好的习惯来控制血压，血压保持稳定身体才能维持健康状态，但是，有许多人对情绪波动影响血压提出了疑问，为何小小的情绪会让慢性疾病入侵，对于缺乏常识的人来说看到这种说法反而会保持怀疑态度，甚至质疑其科学或者准确性。那么，糟糕的情绪是如何影响血压的呢？
情绪不佳确实会让血压升高，甚至有加重高血压，诱发高血压的危险，因为在负面情绪产生后身体的激素分泌会变化，在生气时肾上腺素分泌量增多，主要的特点就是心脏收缩速度加快，心率增加，进而影响血压变化。很多人生气时面红耳赤，心跳速度快，血压也飙升，是因为情绪波动刺激着身体，会让肾上腺素分泌量增多，因此，在控制血压时应该情绪稳定。
情绪会影响血压变化，和负面情绪产生后交感神经变得兴奋有关，要促进健康，情绪稳定是重点。很多人过度焦虑，紧张，在这些负面情绪产生后除了心慌，呼吸急促，还会有冒冷汗，血压变化情况。在情绪变化时交感神经兴奋程度增加，而在神经作用下血压也会跟着变化，相比那些情绪稳定控制的人来说血压高的可能性更大，会让身体处于应激状态中。
情绪不佳如何调节？
1、和他人倾诉交流
心情不佳怎么办要了解清楚，发现自己有糟糕的情绪，可以通过和他人倾诉，沟通方式来调节。很多人遇到事情没办法解决，负面情绪产生，但总是憋在心里，不愿意跟他人交流，一个人独处时很难解决情绪变化问题，还会让某些心理疾病出现。要调节好身体，关键是有问题寻求朋友帮助，通过他人的劝说，分析来消除负面情绪。
2、转移注意力
学会转移注意力是消除负面情绪的方式，如果遇到生活或者工作中棘手的难题情绪不佳，可以吃点甜食，通过选择自己喜欢吃的东西来愉悦身心，也可以达到转移注意力，调节情绪的作用。
另外，情绪波动利用听音乐的方式来调节，选择自己喜欢的音乐，可以从音律中寻求安慰，在悦耳动听声音调节下保持身体放松状态。当然，喜欢运动的人在情绪变化时可以去锻炼身体，通过运动来促进热量消耗，加强身体循环，代谢，还能在运动过程中释放压力，分泌出多巴胺，也对情绪调节有帮助。