上了年纪不单纯身体开始衰老，很多重要器官也功能下降，因此要加倍呵护，许多生活细节注意到位，通过多种好习惯的养成来增强免疫能力，提高器官功能，后续才能健康无忧，否则某些器官出现器质性病变，可能不断加重带来多方面影响。而胃部作为消化器官，在45岁之后有部分食物可要严格忌口。
1、冷冻食物
对胃部伤害大的食物类型多，例如冷冻食物。有部分人到了炎热的夏季就想吃点冷冻食物或者喝冷饮来降温，达到消暑解渴的效果，却不知道这些经过冷冻的食物温度较低，对胃部有刺激性。
如果本身脾胃功能下降，容易拉肚子，胃痛，在这种不良饮食行为的威胁下胃部会进一步受到损伤，发生病变的可能性增加。为了健康着想，需调整个人饮食，注意温度问题，食物要煮熟，等到温度适宜的情况下再摄入，而这些冷冻食品尽量避开。
2、腌制类食物
在提高胃部功能的过程中可不要大量吃腌制类食物，腌制食物的类型较多，例如罐头、火腿、咸菜，虽然这些经过腌制的食物耐保存，味道也比较丰富，但经过腌制，发酵等也会产生对人体健康不利的物质，例如亚硝酸盐，这种物质摄入量过多会增加癌变风险。另外，腌制类食物要保存时间长大都会添加各种防腐剂、色素、香精，摄入过多对消化系统有明显的伤害，需要选择新鲜食材满足营养需求。
3、辛辣食物
保养胃部需调整饮食，可不要再吃过多辛辣食物。对于无辣不欢的人来说吃什么东西都要加点辣椒酱，或者用辣椒来烹饪，这样食物就有了辛辣的味道。但是，辛辣食物有刺激性，吃太多容易上火。
当然，胃部如果有病变，出现局部粘膜受损，产生炎症或者有溃疡，持续大量摄入辛辣食物，反复被刺激，胃酸分泌量多，可能会影响其功能，后续出现胃病的风险增加。要保护胃部需讲究清淡，尽量保持食材的原汁原味。
4、烧烤食物
胃部容易受到损伤，原因是烧烤类食物吃太多。食物的烹饪方式多种多样，是否正确决定了食物的营养，健康程度。若采取炭火烧烤的方式，烤熟后会产生有害物质，摄入过多不利于健康。另外，烧烤食物要有丰富的味道也会加入很多重口味调味料，吃太多也会让胃部受到刺激。想要保养好胃部，尽量避开烧烤食物了。