颈椎病是颈椎发生退行性病理性改变所造成的一种疾病，又被称为颈椎综合征。该疾病的发生主要是颈椎因为骨质增生、长期慢性劳损、韧带增厚而出现颈椎脊髓、椎动脉或者是神经根受到异常的压迫所造成，使得患者出现一系列的功能障碍症状。人们在发现自己出现上肢无力、颈背部疼痛、下肢乏力以及手指发麻等症状的时候，就需要及时警惕到颈椎病的发生。
很多人都知道长时间低头玩手机，这种不良的行为习惯对颈椎所造成的损害，是促使颈椎病形成和发病的重要诱因。可是除了低头玩手机之外，以下几种不良习惯和颈椎病的出现也有着极为密切的联系：
1、趴着午睡
众所周知适度午睡对人们的身体有着极大的益处，但是对于很多在办公室工作的人群来说，很多人都会出现趴着午睡的情况，但是大家会发现在趴着午睡醒来之后，往往会觉得自己的颈部存在明显的酸痛不适感，由此可见趴着午睡这种坏习惯对颈椎所造成的伤害是不容忽视的，因此大家一定要注意及时纠正。
2、窝在沙发上看电视
对于现代年轻人来说，窝在沙发上看电视是常态，但是这种姿势会导致腰椎缺乏足够的支撑力，导致腰椎所承受大重力增加，使得腰椎以及脊柱的生理结构受到一定的破坏，长此以往就会导致脊柱侧弯以及腰肌劳损的情况发生，而这种病变将会直接累及到颈椎，使得颈椎病的发病风险显著增加。
3、久坐不动
久坐不动对于办公室工作人员来说，是再普通不过的一件事情，可是大家都不知道这种行为习惯，会导致颈椎病的患病几率增加。因为长时间久坐不动会导致颈部的肌肉以及关节等组织都处于在一种过度紧张的状态之中，长此以往就会导致颈部的关节及其周边的组织发生慢性劳损，自然就会引起颈椎病的出现。
4、睡觉的时候使用过高的枕头
很多人都觉得枕头枕得越高，自己睡得就会越好，可实际上使用过高的枕头，会导致颈部韧带长时间，都处于在一种紧绷的状态之中，自然就会引起韧带劳损，给颈椎造成一些不利的影响。而且使用过高的枕头，会导致颈椎的正常弧度受到破坏，加重颈椎的负担，自然也会导致颈椎病发生以及病情加重的现象。